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补营养别犯常识性错误
http://www.100md.com 2006年8月31日 北京青年报
     经过了一整个炎热夏天的煎熬,立秋一过,人们马上“贴秋膘”,而后就觉得该补补身子了。更该享受一下美食、美味。用现代人的说法该“注重营养”了。

    日常的饮食是享受,更是为机体提供营养。但人们往往为了享受而忽视更为重要的“营养”,这会给机体的健康埋下祸根。所以,营养一定要讲究科学性,避免以下错误饮食方式。

    ■饮食过量

    秋天,人容易食欲大增,过多的热量摄入会造成脂肪堆积。过量的饭食就是首要的错误营养方式。

    经过艰苦训练而获得的强健肌肉,如果被一层厚厚的脂肪所覆盖,会是一种什么样的感觉呢?显然,超重了就要少吃,少吃才能降低体重 ......

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