职场人打响“护胃战”(2)
工作超时 平均每周超过5天连续工作10小时以上的人占总数的33%，在这些白领当中有25%的胃酸指数达到3级。超时的工作仍造就了高百分比的3级胃酸指数人群。就北京地区而言，25%的市场及技术从业人员每周工作时间为50-60小时(胃酸指数3级的人群占其中的5%)；而每周工作超过60小时的有10%，但是胃酸指数3级的却达到了15%，是前者的3倍，同样的情况出现在上海，也是3%比8%的近3倍情况。这就表明长期超时工作与胃酸分泌过多之间存在正相关的情况。
工作压力 超过70%的人对自己的工作压力打分均超过7分(最低0分，最高10分)，其中约有1/5的人压力在9-10分之间，2/3的白领有胃酸指数3级的情况。压力大使人长期处于紧张状况，而导致肠胃系统也无法得到正常的休息，导致胃酸过多。
此外，调查还发现了一个比较特别的情况，即胃病的发病率与工作的年限也有很大的关系。以北京地区的市场人员为例，在工作年限为5-10年的市场人员中，有约1/5的人胃酸指数达到3级，而在工作年限大于10年的市场人员中，几乎所有人的胃酸指数都达到了3级。
“保胃战”从今天开始 对于已经出现的胃病也没必要过度恐慌，首先在饮食上尽量做到定时进餐，每日可定时进食5-6次，进食量少，能减轻胃的负担，避免胃部过度扩张；进餐次数多，可使胃中经常存有少量食物，以中和胃内过多的胃酸。胃病患者注意平时不要吃零食，否则会使胃经常处于工作状态。而胃蠕动增加，会促进胃酸的分泌，加重胃壁的溃疡。
据调查，职场人士的共同困扰却都来自于胃酸分泌的不正常。胃酸过多引起胃不适感等反酸症状及全身倦怠感等，专家介绍，有60%的胃病是由胃酸过多引起的。为了保护自己已经受到伤害的胃，专家建议要做到5点：1、要和往常一样，继续和朋友交往，多与人交流和沟通，这种沟通可以宣泄不顺心的事，调整心态，保证心情舒畅。2、生活有规律，饮食有节，起居有时，劳作有度，养成良好的生活习惯。3、即使工作再忙，每天也要尽量保证运动时间。4、改善你的工作环境，可以在室内放置一些绿色植物，净化室内空气。5、对于已经发生的胃酸分泌过多的状况，一定要及时治疗。一般来说，胃病发现越早，治疗起来效果越好。如果出现胃酸明显过多时，应遵照医生指示服用抑制胃酸分泌药物。, http://www.100md.com(李冬梅/文 王晓莹/图)
工作压力 超过70%的人对自己的工作压力打分均超过7分(最低0分，最高10分)，其中约有1/5的人压力在9-10分之间，2/3的白领有胃酸指数3级的情况。压力大使人长期处于紧张状况，而导致肠胃系统也无法得到正常的休息，导致胃酸过多。
此外，调查还发现了一个比较特别的情况，即胃病的发病率与工作的年限也有很大的关系。以北京地区的市场人员为例，在工作年限为5-10年的市场人员中，有约1/5的人胃酸指数达到3级，而在工作年限大于10年的市场人员中，几乎所有人的胃酸指数都达到了3级。
“保胃战”从今天开始 对于已经出现的胃病也没必要过度恐慌，首先在饮食上尽量做到定时进餐，每日可定时进食5-6次，进食量少，能减轻胃的负担，避免胃部过度扩张；进餐次数多，可使胃中经常存有少量食物，以中和胃内过多的胃酸。胃病患者注意平时不要吃零食，否则会使胃经常处于工作状态。而胃蠕动增加，会促进胃酸的分泌，加重胃壁的溃疡。
据调查，职场人士的共同困扰却都来自于胃酸分泌的不正常。胃酸过多引起胃不适感等反酸症状及全身倦怠感等，专家介绍，有60%的胃病是由胃酸过多引起的。为了保护自己已经受到伤害的胃，专家建议要做到5点：1、要和往常一样，继续和朋友交往，多与人交流和沟通，这种沟通可以宣泄不顺心的事，调整心态，保证心情舒畅。2、生活有规律，饮食有节，起居有时，劳作有度，养成良好的生活习惯。3、即使工作再忙，每天也要尽量保证运动时间。4、改善你的工作环境，可以在室内放置一些绿色植物，净化室内空气。5、对于已经发生的胃酸分泌过多的状况，一定要及时治疗。一般来说，胃病发现越早，治疗起来效果越好。如果出现胃酸明显过多时，应遵照医生指示服用抑制胃酸分泌药物。, http://www.100md.com(李冬梅/文 王晓莹/图)