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睡觉时手臂不要上抬
http://www.100md.com 2006年9月11日 中国中医药报
     有的人睡觉时喜欢手臂上抬或把手臂放在枕头下,这些睡觉时手臂的姿势属于不良的睡觉习惯,对人体健康危害不小。

    一是影响肌肉放松。睡觉时手臂上抬,肩部和上臂的肌肉不能及时得到放松和恢复,时间久了会引起肩臂酸痛。

    二是易造成返流性食道炎。若是老年人,食道平滑肌的张力降低,防止食道返流的生理“屏障”功能削弱,当腹内压升高时,睡卧在床上手臂上抬,极易助长食物及胃液返流,因此老年人返流性食道炎尤为多见。若是孕晚期,由于子宫膨大,腹内压升高,加之内分泌变化,食道平滑肌张力也会减弱,手臂上抬睡觉,也易引发返流性食道炎。

    三是导致手指麻木。手臂上抬睡觉有碍上肢血液循环,尤其是把手臂放在枕头下的“枕下埋藕”姿势,很容易造成手指麻木甚至神经反射导致腹痛。, 百拇医药(纽纽)