秋季进补宜与忌
秋季是进补的黄金季节，但各人的身体状况不同，因此与之相适应的补品也是不同。不恰当的进补方法不仅对身体无益，有时甚至会损害健康。秋季进补切忌盲目，应在医生的指导下，进行科学的进补。
秋季天气干燥，宜多吃滋阴润燥的食物，如银耳、芝麻、乌骨鸡、猪肺、豆浆、蜂蜜等，防止秋燥伤身。此外，奶制品、豆类及新鲜蔬菜、水果均宜多吃，这些食物含有丰富的碳水化合物、蛋白质及多种维生素。秋冬季是中老年人呼吸道疾病的多发期。对于有这些病史的进补者来说，食用百合、银耳等补品有很好的润肺效果。对于那些有心脑血管疾病的患者来说，秋天多吃坚果，能达到保护心脑血管的目的。
对于普通的进补者，推荐如下补品：
百合：有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳功效。
莲子：既能祛余暑，滋补强身。
山药：适用范围广，不论男女老幼、体健体弱，都可食用。
白扁豆：白扁豆煮粥或煎汤服，可健脾胃、增食欲。
藕：熟藕能健脾开胃，适宜秋天进补。
牛羊肉：秋天食用牛羊肉可温补气血。
栗子：有健脾养胃、补肾强骨的作用。
红枣：红枣能滋阴润燥、益肺补气。
初秋时人的脾胃尚未完全恢复，不宜多食过于油腻的食物，如有内热者不能随意进补。另外，秋天人容易上火，饮食中要少葱、姜、蒜、椒等辛辣食品，应选择平补、清补。进补人的年龄也不宜太小。选择补品前，最好向专业医师咨询。, http://www.100md.com(陈波华 黑龙江主任医师)
秋季天气干燥，宜多吃滋阴润燥的食物，如银耳、芝麻、乌骨鸡、猪肺、豆浆、蜂蜜等，防止秋燥伤身。此外，奶制品、豆类及新鲜蔬菜、水果均宜多吃，这些食物含有丰富的碳水化合物、蛋白质及多种维生素。秋冬季是中老年人呼吸道疾病的多发期。对于有这些病史的进补者来说，食用百合、银耳等补品有很好的润肺效果。对于那些有心脑血管疾病的患者来说，秋天多吃坚果，能达到保护心脑血管的目的。
对于普通的进补者，推荐如下补品：
百合：有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳功效。
莲子：既能祛余暑，滋补强身。
山药：适用范围广，不论男女老幼、体健体弱，都可食用。
白扁豆：白扁豆煮粥或煎汤服，可健脾胃、增食欲。
藕：熟藕能健脾开胃，适宜秋天进补。
牛羊肉：秋天食用牛羊肉可温补气血。
栗子：有健脾养胃、补肾强骨的作用。
红枣：红枣能滋阴润燥、益肺补气。
初秋时人的脾胃尚未完全恢复，不宜多食过于油腻的食物，如有内热者不能随意进补。另外，秋天人容易上火，饮食中要少葱、姜、蒜、椒等辛辣食品，应选择平补、清补。进补人的年龄也不宜太小。选择补品前，最好向专业医师咨询。, http://www.100md.com(陈波华 黑龙江主任医师)