老人度秋“五要”
秋季乍凉还热，气候干燥，昼夜温差大，人们在历夏之后抵抗力下降，因此是疾病多发季节。老年人器官老化，承受能力差，如何安度“多事之秋”呢？
一要心境平和，避免激动伤感。秋燥易使人们心情烦躁，这时就需要静心安神。不要被自然界的花残叶落草枯的景象影响自己的情绪，要多想些高兴事，让苦恼事、烦心事随强劲秋风飘散，防止心急上火，避免大喜大悲。
二要保暖防凉。对“秋冻”要全面领会，是让您适应一下寒冷，而不是让您受冻致感冒流涕。切不可贪图凉快在室外露宿，要随气候变化增减衣服，夜晚在气温下降时，要盖好腹部和膝关节等容易受凉的部位。空调、电扇要按时下岗，别图一时舒适让它们给您添病。
三要饮食有节。秋季胃口转好，适当增加饭量对过冬有益。但切忌暴饮暴食，高脂肪的油腻食物还是以少吃为好，高度酒尽量不喝或少喝。要适量多吃青菜、萝卜、蜂蜜等败火食物。
四要适量运动。多到户外、公园活动，呼吸新鲜空气，伸展腰背，运转四肢，舒络筋骨，以舒适、自然、不累为原则进行锻炼，切忌活动过度或造成损伤。
五要防病复发。秋季是有些疾病多发季节，特别是一些老年病，常借机杀回马枪，如心脑血管疾病、哮喘、气管炎、胃肠炎等。这时老年人要未雨绸缪，防病于未然。一旦发现疾病苗头，就要及时就医诊治。, 百拇医药(时仲省 河南)
一要心境平和，避免激动伤感。秋燥易使人们心情烦躁，这时就需要静心安神。不要被自然界的花残叶落草枯的景象影响自己的情绪，要多想些高兴事，让苦恼事、烦心事随强劲秋风飘散，防止心急上火，避免大喜大悲。
二要保暖防凉。对“秋冻”要全面领会，是让您适应一下寒冷，而不是让您受冻致感冒流涕。切不可贪图凉快在室外露宿，要随气候变化增减衣服，夜晚在气温下降时，要盖好腹部和膝关节等容易受凉的部位。空调、电扇要按时下岗，别图一时舒适让它们给您添病。
三要饮食有节。秋季胃口转好，适当增加饭量对过冬有益。但切忌暴饮暴食，高脂肪的油腻食物还是以少吃为好，高度酒尽量不喝或少喝。要适量多吃青菜、萝卜、蜂蜜等败火食物。
四要适量运动。多到户外、公园活动，呼吸新鲜空气，伸展腰背，运转四肢，舒络筋骨，以舒适、自然、不累为原则进行锻炼，切忌活动过度或造成损伤。
五要防病复发。秋季是有些疾病多发季节，特别是一些老年病，常借机杀回马枪，如心脑血管疾病、哮喘、气管炎、胃肠炎等。这时老年人要未雨绸缪，防病于未然。一旦发现疾病苗头，就要及时就医诊治。, 百拇医药(时仲省 河南)