坐办公室要防四大饮食病
●不吃早餐
许多办公室一族因为睡得较晚，往往不吃早餐。市中医院内科主任姚英英说，这一习惯严重伤胃。因为胃肠道的工作是有规律的，不吃早餐胃液和胆汁都不能正常工作，而中餐和晚餐又吃得过多，加重胃肠的负担。而且还容易“显老”。因为早餐不吃，一般都是睡眠过晚，不能起居有常。
●晚餐太丰盛
白领人士一般晚餐很丰盛。不知不觉就吃得很多。其危害是，傍晚时血液中胰岛素含量为一天中的高峰，胰岛素可使血糖转化成脂肪凝结在血管壁上或腹壁上，晚餐吃得太丰盛，久而久之，人便肥胖起来。同时，持续时间通常较长的丰盛晚餐，还会破坏人体正常的生物钟，容易使人患上失眠症。
●过多辛辣
疲惫的工作和相对封闭的环境，使人总觉得味口不是很好，因此就喜欢一些辛辣口味的菜肴，如麻辣、辛辣、重油等。口味重的菜肴一般都会放置较多的油、盐及各种佐料，油盐过多，会使血液变得黏稠，引起血压高、心脏病、糖尿病、脂肪肝等症；而各种辛辣刺激的作料过多，会让人生“内火”引起口腔溃疡、咽喉肿痛、痔疮等。
●水果不足
长期静坐的工作方式而造成的消化不畅、血脂增高、血管硬化等疾病，这些病都需要水果中的维生素、纤维素等营养物质来化解。若水果摄取不足，造成人体营养失衡。特别是男性，再加上抽烟喝酒等习惯，以上疾病很难好转。
文/记者吴惠, 百拇医药
许多办公室一族因为睡得较晚，往往不吃早餐。市中医院内科主任姚英英说，这一习惯严重伤胃。因为胃肠道的工作是有规律的，不吃早餐胃液和胆汁都不能正常工作，而中餐和晚餐又吃得过多，加重胃肠的负担。而且还容易“显老”。因为早餐不吃，一般都是睡眠过晚，不能起居有常。
●晚餐太丰盛
白领人士一般晚餐很丰盛。不知不觉就吃得很多。其危害是，傍晚时血液中胰岛素含量为一天中的高峰，胰岛素可使血糖转化成脂肪凝结在血管壁上或腹壁上，晚餐吃得太丰盛，久而久之，人便肥胖起来。同时，持续时间通常较长的丰盛晚餐，还会破坏人体正常的生物钟，容易使人患上失眠症。
●过多辛辣
疲惫的工作和相对封闭的环境，使人总觉得味口不是很好，因此就喜欢一些辛辣口味的菜肴，如麻辣、辛辣、重油等。口味重的菜肴一般都会放置较多的油、盐及各种佐料，油盐过多，会使血液变得黏稠，引起血压高、心脏病、糖尿病、脂肪肝等症；而各种辛辣刺激的作料过多，会让人生“内火”引起口腔溃疡、咽喉肿痛、痔疮等。
●水果不足
长期静坐的工作方式而造成的消化不畅、血脂增高、血管硬化等疾病，这些病都需要水果中的维生素、纤维素等营养物质来化解。若水果摄取不足，造成人体营养失衡。特别是男性，再加上抽烟喝酒等习惯，以上疾病很难好转。
文/记者吴惠, 百拇医药