揉拍消除“将军肚”
如果您是腰围超过90cm的成年男子或者是腰围超过80cm的成年女子，那么，您就该对自己的健康状况多加注意了。广西壮族自治区疾病预防控制中心最新公布的一项调查结果显示，腰围大小与糖尿病、高血压的患病率关系密切，当心“水桶腰”、“将军肚”里暗藏着糖尿病、高血压等隐患。
从2002年起，广西壮族自治区疾病预防控制中心先后对4573名18岁以上的广西居民进行了身体测量观察。调查结果显示，男性腰围大于90cm时，高血压患病率高于一般人群；女性腰围在75cm～79cm和大于80cm时，高血压患病率分别为16%和37.8%。
据广西壮族自治区疾病预防控制中心专家介绍，向心性肥胖者的特征是体型最粗部分在腰腹部，腰围往往大于臀围，也就是通常说的“水桶腰”、“将军肚”。大量事实证明，“水桶腰”、“将军肚”不仅是人们优美体态的障碍，更是可能引发糖尿病、高血压等疾病的“警示信号”。
良好的饮食习惯和合理的运动是告别“水桶腰”、“将军肚”的良方。专家建议，在平时饮食方面，应多喝清水和茶水，少喝汽水类饮料，多吃水果，少吃煎炸及油腻食物；在日常运动方面，多走路、少坐车，上班时间抽空做一做体操，周末爬爬山、打打球。
“将军肚”会带来多种疾病，有两种方法可以轻松消除将军肚。
揉腹
右手掌心与左手背叠起，横放于剑突下心口窝处，径直揉推至腹底。每餐饭后一小时进行揉推，每次揉推30次，动作要缓慢。右手掌心扣在左手背上，按压于腹部正中“中脘”穴上(剑突至肚脐连线中点)，顺时针揉腹100次后，再用左手掌心扣在右手背上，逆时针揉腹100次，坚持每天早晚做一遍。
拍腹
空心掌扣击腹部，每日最好早晚坚持散步时拍打，扣击要有力，如同击鼓，要打出节奏，通过连续不断扣击，将其腹部以下脂肪激活，加速腹部脂肪的分解和消化，使其慢慢地消耗掉。如能坚持数月，腹部会感觉越来越小。
与此同时，若再配合“耳穴贴压”更会收到事半功倍的显著效果。, 百拇医药(蔓奴)
从2002年起，广西壮族自治区疾病预防控制中心先后对4573名18岁以上的广西居民进行了身体测量观察。调查结果显示，男性腰围大于90cm时，高血压患病率高于一般人群；女性腰围在75cm～79cm和大于80cm时，高血压患病率分别为16%和37.8%。
据广西壮族自治区疾病预防控制中心专家介绍，向心性肥胖者的特征是体型最粗部分在腰腹部，腰围往往大于臀围，也就是通常说的“水桶腰”、“将军肚”。大量事实证明，“水桶腰”、“将军肚”不仅是人们优美体态的障碍，更是可能引发糖尿病、高血压等疾病的“警示信号”。
良好的饮食习惯和合理的运动是告别“水桶腰”、“将军肚”的良方。专家建议，在平时饮食方面，应多喝清水和茶水，少喝汽水类饮料，多吃水果，少吃煎炸及油腻食物；在日常运动方面，多走路、少坐车，上班时间抽空做一做体操，周末爬爬山、打打球。
“将军肚”会带来多种疾病，有两种方法可以轻松消除将军肚。
揉腹
右手掌心与左手背叠起，横放于剑突下心口窝处，径直揉推至腹底。每餐饭后一小时进行揉推，每次揉推30次，动作要缓慢。右手掌心扣在左手背上，按压于腹部正中“中脘”穴上(剑突至肚脐连线中点)，顺时针揉腹100次后，再用左手掌心扣在右手背上，逆时针揉腹100次，坚持每天早晚做一遍。
拍腹
空心掌扣击腹部，每日最好早晚坚持散步时拍打，扣击要有力，如同击鼓，要打出节奏，通过连续不断扣击，将其腹部以下脂肪激活，加速腹部脂肪的分解和消化，使其慢慢地消耗掉。如能坚持数月，腹部会感觉越来越小。
与此同时，若再配合“耳穴贴压”更会收到事半功倍的显著效果。, 百拇医药(蔓奴)