贪凉过度损健康
正值高温炎热时节，人们想方设法防暑降温，以求凉爽舒适。然而，防暑降温的方法不科学，会直接影响身心健康。
■饭后游泳
人们刚吃过饭后就迫不及待地去游泳场，认为这时游泳既可降温，又助消化。其实，人体大量出汗之后，全身皮肤毛细血管扩张，以利散热，此时若跳进水里游泳，全身皮肤大面积接触冷水，会因冷刺激而患病，甚至发生抽筋等意外。同时还会影响消化吸收。
■过食冷饮
适当吃点冷饮有助于消暑，但贪吃冷饮就会有害身体了，会使胃肠温度下降，引起不规则收缩，不仅会导致消化不良，而且降低胃肠的抗病能力，诱发消化道疾病。特别是患有急慢性胃肠道疾病者，体质虚弱的高龄老人更应少吃或不吃。
■空调降温过低
正常情况下，装有空调的房间温度与室外温度相差5摄氏度左右为宜。但有的家庭喜欢把温度降的低于室外温度10摄氏度以上。殊不知经常出入于室内外温差较大环境的人，易患机能障碍性疾病，如经常鼻塞、头痛、感冒、疲惫无力，这些都是对空调环境不适应所引起的症候群，医学上称为“空调病”，而且会诱发或加重风湿病、消化道疾病等。
■风扇伴眠
相当一部分人喜欢吹电风扇，特别是夜间睡眠时也不间断的吹，常会诱发一系列病症。由于流动空气的传导和对流作用，身体吹到的一面体表热量迅速散失，皮肤血管的汗腺随之收缩；吹不到的一面皮肤温度仍然较高，表皮血管及汗腺仍是舒张的，因体温中枢来不及调节，就会引起机体生理功能紊乱，出现头痛、乏力、腰酸背痛、鼻塞流涕等症状。有的青少年睡觉时吹风还会引起关节酸痛和落枕。
作者:云南省大理州血研所王梅林, 百拇医药
■饭后游泳
人们刚吃过饭后就迫不及待地去游泳场，认为这时游泳既可降温，又助消化。其实，人体大量出汗之后，全身皮肤毛细血管扩张，以利散热，此时若跳进水里游泳，全身皮肤大面积接触冷水，会因冷刺激而患病，甚至发生抽筋等意外。同时还会影响消化吸收。
■过食冷饮
适当吃点冷饮有助于消暑，但贪吃冷饮就会有害身体了，会使胃肠温度下降，引起不规则收缩，不仅会导致消化不良，而且降低胃肠的抗病能力，诱发消化道疾病。特别是患有急慢性胃肠道疾病者，体质虚弱的高龄老人更应少吃或不吃。
■空调降温过低
正常情况下，装有空调的房间温度与室外温度相差5摄氏度左右为宜。但有的家庭喜欢把温度降的低于室外温度10摄氏度以上。殊不知经常出入于室内外温差较大环境的人，易患机能障碍性疾病，如经常鼻塞、头痛、感冒、疲惫无力，这些都是对空调环境不适应所引起的症候群，医学上称为“空调病”，而且会诱发或加重风湿病、消化道疾病等。
■风扇伴眠
相当一部分人喜欢吹电风扇，特别是夜间睡眠时也不间断的吹，常会诱发一系列病症。由于流动空气的传导和对流作用，身体吹到的一面体表热量迅速散失，皮肤血管的汗腺随之收缩；吹不到的一面皮肤温度仍然较高，表皮血管及汗腺仍是舒张的，因体温中枢来不及调节，就会引起机体生理功能紊乱，出现头痛、乏力、腰酸背痛、鼻塞流涕等症状。有的青少年睡觉时吹风还会引起关节酸痛和落枕。
作者:云南省大理州血研所王梅林, 百拇医药