10大必须改的睡眠恶习
睡眠,保健,1、睡前生气,2、睡前饱餐,3、睡前饮茶,4、剧烈运动,5、枕头过高,6、枕着手睡,7、被子蒙头,8、张口呼吸,9、对着风睡,10、坐着睡
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关于睡眠质量的问题，似乎正在变得越来越普遍，本该是最美好的一件事，竟然开始让一些人变得痛苦而恐惧。不过，如果平时多注意生活中的小习惯，睡眠问题是可以改善的……
1、睡前生气
睡前生气发怒，会使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千，以致难以入睡。
2、睡前饱餐
睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，人便不会安然入睡，正如中医所说“胃不和 ......
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