白领健康缺损五大综合征保健处方之：长假综合征
适宜人群：长假休息不当人群。
处方：
1.菜肴再丰盛也不要忘了吃饭。不吃饭，脂肪更容易堆积。
2.酒宜少不宜多。
3.已经养成的生物钟，不要轻易打乱，严格做到晚上十时前入睡。
4.居室通风换气，尤其是全家在家洗澡时，更要开窗通风，防止室内氧气耗尽，发生煤气中毒。
5.外出旅游，要量力而行，不要为了赶景点疲于爬山涉水。这里要提醒大家的是：随身带好小点心，不时补充能量，以防节后长假综合征发生。(傅善来 上海教授)
处方：
1.菜肴再丰盛也不要忘了吃饭。不吃饭，脂肪更容易堆积。
2.酒宜少不宜多。
3.已经养成的生物钟，不要轻易打乱，严格做到晚上十时前入睡。
4.居室通风换气，尤其是全家在家洗澡时，更要开窗通风，防止室内氧气耗尽，发生煤气中毒。
5.外出旅游，要量力而行，不要为了赶景点疲于爬山涉水。这里要提醒大家的是：随身带好小点心，不时补充能量，以防节后长假综合征发生。(傅善来 上海教授)