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骨折后喝骨头汤不如晒太阳
http://www.100md.com 2006年9月27日 《生命时报》
     骨头汤中的主要成分来自于骨髓,而骨髓的主要成分是脂肪,钙含量很低。过量的“骨髓油”只会把患者养得很胖,对新骨形成则帮助很少。

    本着“吃什么补什么”的原则,很多人都认为,骨折后要多喝骨头汤以助早日康复。然而,喝骨头汤真能促进骨骼愈合吗?中国中医科学院望京医院创伤骨科副主任医师张兴平表示,这其实是一个误区。

    张大夫认为,骨折后补充营养和钙质确实很重要。但大量喝骨头汤并不能达到补充钙质的目的,因此,也不能真正地促进骨骼愈合。因为骨头汤中的主要成分来自于骨髓,而骨髓的主要成分是脂肪,钙含量很低。过量的“骨髓油”只会把患者养得很胖,对新骨形成则帮助很少。

    张大夫建议,保持均衡饮食,适当增加一些富含蛋白质、钙及维生素类的食物,如奶制品、海产品、豆制品、蛋类、鱼类和新鲜蔬菜等才是加快骨骼恢复的根本。

    此外,骨折患者应多进行户外活动,多晒太阳,以利于钙的吸收和代谢。一些不良生活习惯,如嗜酒、吸烟及过多饮用咖啡等都会直接或间接影响钙的吸收、代谢,造成血钙降低,应尽量避免。

    当然,适当的功能锻炼不仅能改善全身状况,还能促进患肢的血液供应,加强肢体关节的功能,对加速骨骼愈合也是必不可少的。(吴潇湘), 百拇医药