姿势疾病袭击现代人
人的颈椎一年至少活动五六百万次，腰椎一年也要活动三四百万次。当这些部位发生损伤时，人的活动会受限，人们因此承受巨大痛苦，治疗上也相对困难。
姿势性疾病是一种隐性的积累性的劳损，多集中于人体的脊柱系统和骨关节系统。有些人有某种习惯性的不良姿势已经好些年了，并没出现什么不适症状，便误认为这种姿势对健康没有什么影响。日积月累，一旦出现症状时病理改变已经形成，人们因此承受巨大痛苦，治疗上也相对困难。
而现代生活方式，增加了姿势性疾病的患病人群。
现代人的颈椎最“受伤”
对颈椎病的认识，是近几十年的事。医学上认为，颈椎病是由于颈椎间盘损伤退变或钙质沉着引起相关组织增生，压迫刺激硬脊膜和神经根产生的一组症状，包括颈肩痛、上肢无力、手指麻木、肢体皮肤感觉减退等。
颈椎病的主要患病人群是白领、学生、办公室人员，颈部使用不当是造成这种损伤和增生的主要原因之一。
工作压力的增大，使办公室人员长时间伏案工作和学习，加上桌椅高低配置不合理，会造成颈背肌的疲劳。即使是正确的姿势，长时间持续不变，也会使颈背肌长期处于紧张状态，造成疲劳。
工作时，年轻人喜欢用颈肩夹着话筒打电话，这种动作会使一侧肌肉紧缩造成颈肌双侧用力不平衡，引起椎间盘向一侧挤压、突出，出现椎间盘突出、骨质增生。
此外，长时间靠在床上看书、看电视，睡觉姿势不正确等都会使肩部软组织慢性劳损，导致颈椎病。
专家提醒：保护颈椎正确的方法是伏案时间1个小时，就要起身调整体位，并做一些抬头挺胸，头前曲后仰、左顾右盼之类的活动。注意颈椎活动的速度、幅度和力度都不能太大，以免造成肌肉韧带的过度牵拉。
太软的垫子损害腰
办公室的白领们，每天久坐软沙发开会办公，这会使腰肌过于紧张，久而久之，损伤腰椎。
强劲有力的肌肉，是腰椎的“肌性腰围”，能给腰椎起一定的支撑作用。但睡过软的席梦思会使脊柱周围的肌肉处于紧张或痉挛状态，长期如此，易发生积累性劳损，这是腰椎发生退行性病变的发病基础。
有一定厚度(9cm左右)棉絮的硬板床、棕床或较硬的席梦思，能保持脊椎在平躺和侧卧时正常的生理曲度，使脊柱与周围的软组织得到最大的休息。
另外，现代女性穿高跟鞋易造成身体重心前移，使腰肌疲劳，也造成了腰椎疾病增多。
专家提醒：办公室工作者坐两边有扶手且腰背部有支撑的椅子，同时让髋关节和膝关节保持约90度的角度。若坐软沙发，最好不要超过一个小时。女性穿鞋跟为3cm左右的鞋最利健康。
手部负重牵动肘与腕
现代人长时间操作电脑，家庭主妇在做饭、洗衣服、拖地板时，前臂反复超负荷活动，且力量集中到肘外侧，使肱骨外踝处受到牵拉、刺激，久而久之，肌肉附着处发生急性或慢性积累性损伤而引发“网球肘”。
得了“网球肘”，除了肘关节外侧疼痛外，人们不能提重物，严重者做拧毛巾等动作都感到困难。
腕管位于手腕内，由腕骨、韧带、腱鞘等组成。在工作或学习时，如果手腕长时间处于同一姿势或过度使用腕力，会因反复慢性的疲劳损伤而导致腕管综合症。其主要症状是手发麻、无力，活动后加重。
肘与腕的疾病容易改善，但也极易复发。故要改变工作方式、姿势或习惯，必要时更换所使用的工具。
专家提醒：尽量避免前臂长时间反复做同一动作，让前臂及时得到休息；洗大件衣物时不要用力拧；在选择菜锅、汤锅时最好选择轻巧型的；买菜或提物时最好采用背包，这样可以避免手部过度用力。, 百拇医药
姿势性疾病是一种隐性的积累性的劳损，多集中于人体的脊柱系统和骨关节系统。有些人有某种习惯性的不良姿势已经好些年了，并没出现什么不适症状，便误认为这种姿势对健康没有什么影响。日积月累，一旦出现症状时病理改变已经形成，人们因此承受巨大痛苦，治疗上也相对困难。
而现代生活方式，增加了姿势性疾病的患病人群。
现代人的颈椎最“受伤”
对颈椎病的认识，是近几十年的事。医学上认为，颈椎病是由于颈椎间盘损伤退变或钙质沉着引起相关组织增生，压迫刺激硬脊膜和神经根产生的一组症状，包括颈肩痛、上肢无力、手指麻木、肢体皮肤感觉减退等。
颈椎病的主要患病人群是白领、学生、办公室人员，颈部使用不当是造成这种损伤和增生的主要原因之一。
工作压力的增大，使办公室人员长时间伏案工作和学习，加上桌椅高低配置不合理，会造成颈背肌的疲劳。即使是正确的姿势，长时间持续不变，也会使颈背肌长期处于紧张状态，造成疲劳。
工作时，年轻人喜欢用颈肩夹着话筒打电话，这种动作会使一侧肌肉紧缩造成颈肌双侧用力不平衡，引起椎间盘向一侧挤压、突出，出现椎间盘突出、骨质增生。
此外，长时间靠在床上看书、看电视，睡觉姿势不正确等都会使肩部软组织慢性劳损，导致颈椎病。
专家提醒：保护颈椎正确的方法是伏案时间1个小时，就要起身调整体位，并做一些抬头挺胸，头前曲后仰、左顾右盼之类的活动。注意颈椎活动的速度、幅度和力度都不能太大，以免造成肌肉韧带的过度牵拉。
太软的垫子损害腰
办公室的白领们，每天久坐软沙发开会办公，这会使腰肌过于紧张，久而久之，损伤腰椎。
强劲有力的肌肉，是腰椎的“肌性腰围”，能给腰椎起一定的支撑作用。但睡过软的席梦思会使脊柱周围的肌肉处于紧张或痉挛状态，长期如此，易发生积累性劳损，这是腰椎发生退行性病变的发病基础。
有一定厚度(9cm左右)棉絮的硬板床、棕床或较硬的席梦思，能保持脊椎在平躺和侧卧时正常的生理曲度，使脊柱与周围的软组织得到最大的休息。
另外，现代女性穿高跟鞋易造成身体重心前移，使腰肌疲劳，也造成了腰椎疾病增多。
专家提醒：办公室工作者坐两边有扶手且腰背部有支撑的椅子，同时让髋关节和膝关节保持约90度的角度。若坐软沙发，最好不要超过一个小时。女性穿鞋跟为3cm左右的鞋最利健康。
手部负重牵动肘与腕
现代人长时间操作电脑，家庭主妇在做饭、洗衣服、拖地板时，前臂反复超负荷活动，且力量集中到肘外侧，使肱骨外踝处受到牵拉、刺激，久而久之，肌肉附着处发生急性或慢性积累性损伤而引发“网球肘”。
得了“网球肘”，除了肘关节外侧疼痛外，人们不能提重物，严重者做拧毛巾等动作都感到困难。
腕管位于手腕内，由腕骨、韧带、腱鞘等组成。在工作或学习时，如果手腕长时间处于同一姿势或过度使用腕力，会因反复慢性的疲劳损伤而导致腕管综合症。其主要症状是手发麻、无力，活动后加重。
肘与腕的疾病容易改善，但也极易复发。故要改变工作方式、姿势或习惯，必要时更换所使用的工具。
专家提醒：尽量避免前臂长时间反复做同一动作，让前臂及时得到休息；洗大件衣物时不要用力拧；在选择菜锅、汤锅时最好选择轻巧型的；买菜或提物时最好采用背包，这样可以避免手部过度用力。, 百拇医药