养生经验莫照搬
如今，人们都非常注重养生保健，尤其是许多老年朋友更是四处打探长寿者的养生经验。但不应忽略的是，这其中存在一些偶然性、地区性、环境因素和遗传因素，并非长寿者的生活习惯和饮食安排就都是合理的、可取的。比如有些人吸烟成瘾，好酒贪杯，顿顿肥肉，药不离口，贪睡等……但他们似乎都很健康，能长寿，其他人如果完全照搬这些，未必能收到预期的效果，甚至伤身害体。人们借鉴长寿者的经验，必须根据自己的年龄、身体、环境等因素，因人而异，取舍得当。
一般来说，生活有规律，忌暴食暴饮，果蔬荤素搭配，动静结合，心情愉快，凡事看得开等，加上水质、空气、环境及遗传的有利因素，具备这些条件，无疑会对身心健康有很大益处，健康就有了客观上的保障。一些意外的、突发的、人力无法抗拒的因素还需要人们通过长期的摸索，才能有效地对付并设法改变之。
眼下最实际的是，不要盲从，应在理智、科学的前提下，不断地借鉴、积累、提炼一些有效的、适合自己的方式，来改进自己的养生保健方法。这样才能获得真正意义上的健康长寿。 (张洪军), 百拇医药
一般来说，生活有规律，忌暴食暴饮，果蔬荤素搭配，动静结合，心情愉快，凡事看得开等，加上水质、空气、环境及遗传的有利因素，具备这些条件，无疑会对身心健康有很大益处，健康就有了客观上的保障。一些意外的、突发的、人力无法抗拒的因素还需要人们通过长期的摸索，才能有效地对付并设法改变之。
眼下最实际的是，不要盲从，应在理智、科学的前提下，不断地借鉴、积累、提炼一些有效的、适合自己的方式，来改进自己的养生保健方法。这样才能获得真正意义上的健康长寿。 (张洪军), 百拇医药