晚上补钙利吸收
补钙是很多老人的“必修课”，但除了钙的种类，补钙的时间对于钙的吸收也很重要。一般来说，晚饭后补钙，吸收效果最好，这是因为人体的钙需要量在夜间最大，而且夜间最易吸收。就寝时人体血液中的钙含量较低，所以睡前补充的钙会很快被吸收并利用。此外，夜间人体血液仍需要相当数量的钙，如果血液中的钙不够，部分就只能从骨骼中索取，会加速骨骼中钙的流失。(林静)
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2005-1-13253期9版《血钙正常为啥还要补钙？》
2006-4-24331期23版《防骨疏松：靠吃钙片效果有限》
2006-4-27332期4版《老人不宜多喝牛奶》
2006-8-28365期19版《老人补钙认准“有机钙”》, 百拇医药
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