年老体不衰心脏和大脑最要紧
玛丽·温特博格，在纽约大道上跑了44年，她跑得如此的快而有力。但是，她还不是跑得最好的，她说，她跑不过威透德·拜鲁克。他能在44分钟内跑10公里，且跑得如此平稳而有节奏。“他的步子就像一个节拍器， ”温特博格女士说，“我竭力跟他保持一致，每当我这样做时，感觉特别棒。”
拜鲁克先生真是令绝大多数年轻人嫉妒，然而，他早就不年轻了，他今年71岁。
关于衰老，是一个持久的谜，研究者们说。为什么有的人老了还能那样充满活力，就如拜鲁克；而有的人不到70岁，看起来健康，实际上已经很衰弱了。
有关衰老的两个重要研究结果
国家衰老医学会老年流行病学的主管塔马拉·哈里斯说，这是一个目前正在系统研究的核心问题。为什么有些长者活得特别好，而有些却因为衰老要住院？
哈里斯博士解释，体衰包括精力不济，多病，重量下降，形体消瘦以及没有力气。其预后我们还所知不多。
, 百拇医药
“它意味着，有些人在他们的生命中有相当长的一段时间身体功能不好，” 哈里斯博士说，“这非常令人痛苦，还得花掉巨额医疗费用。”
目前，科学家们发现，很多情况下，一个单独起作用的因素——没有被发现的心血管病通常是人们衰老的主要原因。这类心血管病不具有心脏病发作、胸痛或中风的典型症状，但是，在大脑、腿部、脾脏或心脏血管中，会有部分血管堵塞，从而导致这个人容易疲劳、多病或步履变慢。
研究者说，如果心血管疾病是老年人许多症状的核心，将有一线希望，通过医疗手段，人类可能会减慢、延缓甚至阻止衰老的到来。
对科学家们来说，第二个发现也是令人惊奇的：你想你多大年龄，你就是多大年龄。研究显示，认为自己老了，会让一个人走路变慢，听觉和记忆变差，甚至会影响心血管系统。对年龄积极的想象有积极的影响。老年人会动作变慢、体弱、健忘，这些持续不断的信息不是衰老综合征的唯一原因，但是，这会让人老得更快。
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“我正在改变我最初的怀疑，” 国家衰老医学会行为与社会研究课题主管瑞查德·苏泽蔓说，“越来越多的证据表明，(对衰老)主观的体验比我们想象的更重要。”
走路测验：动起来有助于健康
埃莉诺·西蒙西克是国家衰老医学会的流行病学专家，她做了一个严格的调查。
她和她的同事招募了3075名健康的70多岁的老年志愿者，这些老人说，他们能毫不困难地步行四分之一英里、并爬一段楼梯。研究者要求每个老人在走廊里来回走10次，步子不变，其间不准休息。
四分之一的老人没能做到，这就不是年龄的问题了。做到了的老人平均年龄是73岁，没能做到的老人平均年龄也是73岁。哈里斯博士解释道：“绝大多数老人是慢步的，但是我们要求他们不停步地尽可能走快一点，正是这样，有些老人就做不到了。”
, 百拇医药 有些人走得如此之慢，步子小，节奏吃力，以至于研究者告诉他们可以停下来，因为他们明显达不到要求。
埃莉诺·西蒙西克说：“你会得到这种印象，他们仅仅是习惯于此。”
情况变得越来越糟。“起初两年，志愿者中能走四分之一英里的三成多人说他们有困难，”哈里斯博士说，“我们想，噢，这是不可能的，但事实就是这样。”
研究发现：5分钟内走不了四分之一英里的人身体状况不好。每分钟只走5步的，此后四年死亡的风险增加三分之一，患心脏病的几率增加20%，残疾的危险性增加一半。步行四分之一英里超过6分钟的，死亡和患心脏病的风险跟根本不能走这么远的人一样，这个结果跟年龄无关。
问题来了，让人们走得更远、更快能否阻止几乎不能走而迅速变老？
国家衰老医学会人口统计和寿命预测专家，流行病学实验室的执行主管杰克·格热尼克博士说，他希望是这样。他直接参与的新的研究初步证明，训练人们走得更快，有助于增加平衡，使他们从坐着的椅子上起来更容易。他想拓展这项研究，看看这种训练是否有助于人们保持步行的能力，并改善健康。
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国家衰老医学会主任理查德J·胡德也有兴趣。“这是一项需要投入巨资的研究，”胡德说，“如果训练能让10%~20%的人运动起来，他相信也就会为社会节约了数亿元。”
远离体衰：注意心血管疾病
桃乐西·宝尔，78岁，过去常常在院子里散步，但现在不行了。半年来，她说她已经精疲力尽，“我走到客厅去，走到厨房去，我想我会好一些，但是很难有动力去努力尝试。”她说。
“努力走到我房间的门口，就够了，”宝尔女士说，“我需要大约5分钟时间。”
宝尔女士的问题就出在身体机能衰退上，医生说。这是老人们不断增长的普遍问题，它的症状是：肌肉消瘦，体重减轻，没有力气，感觉疲倦，走路变慢，每天活动得越来越少——所有这些加在一起，约翰·霍普斯金大学的老年病学和流行病学专家琳达·佛雷德博士说，“它们彼此相关，且恶性循环。”
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老年病医学专家说，直到80岁，衰弱的全部症状并不一样，此后的可能性就迅速增加。心血管健康研究所的一项国家课题，有5000个65岁以上的参与者，研究发现，75岁到79岁的老人，9.5%的人体衰，80岁到84岁的人中，约16%的人体衰，而85岁到89岁的人中，接近四分之一的人具有衰老综合征。
“可以说，所有100岁的人都是体衰的”，匹兹堡大学的流行病医学教授安尼·纽蔓说，“90岁以上的人绝大多数体衰，80岁以上的有一些体衰。”
有的人体衰，而有的人则不是，究竟是什么引起的，纽蔓博士和同事们感到迷惑，他们认为跟未被发现的心血管病有关：即使没有心血管病的明显症状，流经心脏、肌肉或大脑的血管都被阻塞了。
对于心血管病和衰老，这都是一个新的视角，纽蔓博士说：“步子变慢，失去肌肉和力量，我们记录下来，直到不可避免。”
心血管研究课题中，纽蔓博士和她的同事检查志愿者时发现，他们的驼背变直了。有各种疾病如心脏肥厚、心脏病、中风的志愿者衰退的可能性更大。没有以上症状，但有部分血管堵塞的衰退几率是健康者的三倍，并且，他们比课题中没有心脏病的人提前5年残疾——生活不能自理。
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研究者们强调，心血管病不可能是机理衰退的唯一原因，中风、癌症和其他疾病都可能导致衰老综合征。但是，检查看似健康的衰老者时，却发现他们都有心血管疾病。
“很多人走路变慢是因为他们贫血，腿部乏力，从而导致腿部肌肉萎缩。”纽蔓博士说，“流向大脑的血液减少，使得他感觉迟钝，容易疲劳，走路走不快。”
上文说到的宝尔女士的机能衰退可能就是因为心血管病，她说，她患糖尿病60年，这种病可损害血管。即使她没有患心脏病或中风，流向她的肌肉、心脏和大脑的血流受阻，研究者说。
如仅仅是因为衰老，研究者认为，通过戒烟、保持低胆固醇水平、经常运动，这种状况是可以阻止或延缓的。这对现在的中年烟民是个好消息，他们应该在血管严重的损害还没有到来前，控制好他们的胆固醇和血压水平。
不要相信老一套
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罗伯特·巴特博士，国际寿命研究中心的主要负责人，79岁时，他仍然每周工作60小时，他说，他将自己的精力充沛归功于有一个好的身体，他从来不想自己有多老了。
当他还是一个医学院的学生时，罗伯特·巴特就注意到这个问题了。他回忆说，那时，有些医生私下里给老人取绰号，这些老一套的东西影响了老人，“我跟老人相处的经验告诉我，他们的确受到了惊吓。”
但是，老人们受影响的数量和程度研究者还不是很清楚。描述老人看和听的举止有些贬义，却又很难避免。有些贺卡拿老年人开玩笑。还有一些类似这样跟老人说话的方式，如大声地说、用简单的字和句子。
耶鲁大学的心理学家伯克·利维刚开始此项研究时，她尚不确定能发现什么。调查发现，两种文化中的老人对年老有较积极的观念，一个是中国人；一个是美国的聋人，他们的记忆力检测结果好过普通的美国人。
这是一项非常精细的研究，因为每一种文化下又有数百种亚文化，并对记忆力差别产生影响。利维博士和她的同事找到了一个办法，即拿一些字在老人面前一闪而过，看他们的反应。
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开始，利维博士检测了90位健康的老人，把关于年龄的积极的字眼如“领导”、“智者”、“自觉”、“博学”等，在老人们面前一闪而过，检测发现，他们的记忆力较好，走路步子加快。
接下来，再把消极的字眼，如“痴呆”、“衰老”、“麻烦”，在老人们面前一闪而过时，发现老人们记忆力变差了，走路也变慢了。
其他学者也得出类似的结论，随着时间的推移，对年龄有着更多积极观念的人会更健康，他们比同样年龄而较消极者平均多活7.6年，听力状况也更好。
是真的，关于年龄的想象影响记忆力、行为和健康。而在现实生活中，很难抵抗关于年龄老一套的说教，很多人不自觉地接受了它。, 百拇医药
拜鲁克先生真是令绝大多数年轻人嫉妒，然而，他早就不年轻了，他今年71岁。
关于衰老，是一个持久的谜，研究者们说。为什么有的人老了还能那样充满活力，就如拜鲁克；而有的人不到70岁，看起来健康，实际上已经很衰弱了。
有关衰老的两个重要研究结果
国家衰老医学会老年流行病学的主管塔马拉·哈里斯说，这是一个目前正在系统研究的核心问题。为什么有些长者活得特别好，而有些却因为衰老要住院？
哈里斯博士解释，体衰包括精力不济，多病，重量下降，形体消瘦以及没有力气。其预后我们还所知不多。
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“它意味着，有些人在他们的生命中有相当长的一段时间身体功能不好，” 哈里斯博士说，“这非常令人痛苦，还得花掉巨额医疗费用。”
目前，科学家们发现，很多情况下，一个单独起作用的因素——没有被发现的心血管病通常是人们衰老的主要原因。这类心血管病不具有心脏病发作、胸痛或中风的典型症状，但是，在大脑、腿部、脾脏或心脏血管中，会有部分血管堵塞，从而导致这个人容易疲劳、多病或步履变慢。
研究者说，如果心血管疾病是老年人许多症状的核心，将有一线希望，通过医疗手段，人类可能会减慢、延缓甚至阻止衰老的到来。
对科学家们来说，第二个发现也是令人惊奇的：你想你多大年龄，你就是多大年龄。研究显示，认为自己老了，会让一个人走路变慢，听觉和记忆变差，甚至会影响心血管系统。对年龄积极的想象有积极的影响。老年人会动作变慢、体弱、健忘，这些持续不断的信息不是衰老综合征的唯一原因，但是，这会让人老得更快。
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“我正在改变我最初的怀疑，” 国家衰老医学会行为与社会研究课题主管瑞查德·苏泽蔓说，“越来越多的证据表明，(对衰老)主观的体验比我们想象的更重要。”
走路测验：动起来有助于健康
埃莉诺·西蒙西克是国家衰老医学会的流行病学专家，她做了一个严格的调查。
她和她的同事招募了3075名健康的70多岁的老年志愿者，这些老人说，他们能毫不困难地步行四分之一英里、并爬一段楼梯。研究者要求每个老人在走廊里来回走10次，步子不变，其间不准休息。
四分之一的老人没能做到，这就不是年龄的问题了。做到了的老人平均年龄是73岁，没能做到的老人平均年龄也是73岁。哈里斯博士解释道：“绝大多数老人是慢步的，但是我们要求他们不停步地尽可能走快一点，正是这样，有些老人就做不到了。”
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埃莉诺·西蒙西克说：“你会得到这种印象，他们仅仅是习惯于此。”
情况变得越来越糟。“起初两年，志愿者中能走四分之一英里的三成多人说他们有困难，”哈里斯博士说，“我们想，噢，这是不可能的，但事实就是这样。”
研究发现：5分钟内走不了四分之一英里的人身体状况不好。每分钟只走5步的，此后四年死亡的风险增加三分之一，患心脏病的几率增加20%，残疾的危险性增加一半。步行四分之一英里超过6分钟的，死亡和患心脏病的风险跟根本不能走这么远的人一样，这个结果跟年龄无关。
问题来了，让人们走得更远、更快能否阻止几乎不能走而迅速变老？
国家衰老医学会人口统计和寿命预测专家，流行病学实验室的执行主管杰克·格热尼克博士说，他希望是这样。他直接参与的新的研究初步证明，训练人们走得更快，有助于增加平衡，使他们从坐着的椅子上起来更容易。他想拓展这项研究，看看这种训练是否有助于人们保持步行的能力，并改善健康。
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国家衰老医学会主任理查德J·胡德也有兴趣。“这是一项需要投入巨资的研究，”胡德说，“如果训练能让10%~20%的人运动起来，他相信也就会为社会节约了数亿元。”
远离体衰：注意心血管疾病
桃乐西·宝尔，78岁，过去常常在院子里散步，但现在不行了。半年来，她说她已经精疲力尽，“我走到客厅去，走到厨房去，我想我会好一些，但是很难有动力去努力尝试。”她说。
“努力走到我房间的门口，就够了，”宝尔女士说，“我需要大约5分钟时间。”
宝尔女士的问题就出在身体机能衰退上，医生说。这是老人们不断增长的普遍问题，它的症状是：肌肉消瘦，体重减轻，没有力气，感觉疲倦，走路变慢，每天活动得越来越少——所有这些加在一起，约翰·霍普斯金大学的老年病学和流行病学专家琳达·佛雷德博士说，“它们彼此相关，且恶性循环。”
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老年病医学专家说，直到80岁，衰弱的全部症状并不一样，此后的可能性就迅速增加。心血管健康研究所的一项国家课题，有5000个65岁以上的参与者，研究发现，75岁到79岁的老人，9.5%的人体衰，80岁到84岁的人中，约16%的人体衰，而85岁到89岁的人中，接近四分之一的人具有衰老综合征。
“可以说，所有100岁的人都是体衰的”，匹兹堡大学的流行病医学教授安尼·纽蔓说，“90岁以上的人绝大多数体衰，80岁以上的有一些体衰。”
有的人体衰，而有的人则不是，究竟是什么引起的，纽蔓博士和同事们感到迷惑，他们认为跟未被发现的心血管病有关：即使没有心血管病的明显症状，流经心脏、肌肉或大脑的血管都被阻塞了。
对于心血管病和衰老，这都是一个新的视角，纽蔓博士说：“步子变慢，失去肌肉和力量，我们记录下来，直到不可避免。”
心血管研究课题中，纽蔓博士和她的同事检查志愿者时发现，他们的驼背变直了。有各种疾病如心脏肥厚、心脏病、中风的志愿者衰退的可能性更大。没有以上症状，但有部分血管堵塞的衰退几率是健康者的三倍，并且，他们比课题中没有心脏病的人提前5年残疾——生活不能自理。
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研究者们强调，心血管病不可能是机理衰退的唯一原因，中风、癌症和其他疾病都可能导致衰老综合征。但是，检查看似健康的衰老者时，却发现他们都有心血管疾病。
“很多人走路变慢是因为他们贫血，腿部乏力，从而导致腿部肌肉萎缩。”纽蔓博士说，“流向大脑的血液减少，使得他感觉迟钝，容易疲劳，走路走不快。”
上文说到的宝尔女士的机能衰退可能就是因为心血管病，她说，她患糖尿病60年，这种病可损害血管。即使她没有患心脏病或中风，流向她的肌肉、心脏和大脑的血流受阻，研究者说。
如仅仅是因为衰老，研究者认为，通过戒烟、保持低胆固醇水平、经常运动，这种状况是可以阻止或延缓的。这对现在的中年烟民是个好消息，他们应该在血管严重的损害还没有到来前，控制好他们的胆固醇和血压水平。
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罗伯特·巴特博士，国际寿命研究中心的主要负责人，79岁时，他仍然每周工作60小时，他说，他将自己的精力充沛归功于有一个好的身体，他从来不想自己有多老了。
当他还是一个医学院的学生时，罗伯特·巴特就注意到这个问题了。他回忆说，那时，有些医生私下里给老人取绰号，这些老一套的东西影响了老人，“我跟老人相处的经验告诉我，他们的确受到了惊吓。”
但是，老人们受影响的数量和程度研究者还不是很清楚。描述老人看和听的举止有些贬义，却又很难避免。有些贺卡拿老年人开玩笑。还有一些类似这样跟老人说话的方式，如大声地说、用简单的字和句子。
耶鲁大学的心理学家伯克·利维刚开始此项研究时，她尚不确定能发现什么。调查发现，两种文化中的老人对年老有较积极的观念，一个是中国人；一个是美国的聋人，他们的记忆力检测结果好过普通的美国人。
这是一项非常精细的研究，因为每一种文化下又有数百种亚文化，并对记忆力差别产生影响。利维博士和她的同事找到了一个办法，即拿一些字在老人面前一闪而过，看他们的反应。
, http://www.100md.com
开始，利维博士检测了90位健康的老人，把关于年龄的积极的字眼如“领导”、“智者”、“自觉”、“博学”等，在老人们面前一闪而过，检测发现，他们的记忆力较好，走路步子加快。
接下来，再把消极的字眼，如“痴呆”、“衰老”、“麻烦”，在老人们面前一闪而过时，发现老人们记忆力变差了，走路也变慢了。
其他学者也得出类似的结论，随着时间的推移，对年龄有着更多积极观念的人会更健康，他们比同样年龄而较消极者平均多活7.6年，听力状况也更好。
是真的，关于年龄的想象影响记忆力、行为和健康。而在现实生活中，很难抵抗关于年龄老一套的说教，很多人不自觉地接受了它。, 百拇医药