放松身心,物质的享受,心灵的追求,禅法即是安心的方法,禅宗的安心故事,禅宗的安心层次,禅与精神健康
禅，就是用来安心的观念和方法。
释迦牟尼佛年轻时，因为发现人有生老病死，不知如何解脱诸苦，所以出家修道，开悟安心，然后说法四十九年，专为人类做安心服务。
他告诉我们身体需要物质来帮助，需要医药来治疗；
但心要依靠佛法的救济。
放松身心
今天，我们从禅的立场来谈精神健康、心理健康。首先，我们来练习让心安静下来的方法，一个非常简单的方法：
把身体放松，把手放在膝盖上，身体靠在椅背上，眼睛闭起来，眼球不耍用力，脸部肌肉放松，全身肌肉放松，同时告诉你自己你很喜欢。能够有一秒钟，或一分钟的安静，就是生活里最大的享受。我们经常把心往外面看，现在请诸位把心收回来，照顾你自己。怎么照顾呢？就是全身放松，然后以一种欢喜心情去欣赏，体验呼吸从鼻孔出入的感觉。呼吸对我们是重要的，是生命中最丰富的一种享受，任何时间都可以体验它；但我们经常忽略它，不懂得享受它。我们的心很容易东想西想，但没有关系，当你发现它跑掉了，再把它带回到享受呼吸的感觉上。
物质的享受
大家都知道，物质的享受永远无法使人的心或精神感到满足安定，但是，我们经常都是在追求怎样用物质的环境和物质的生活令自己满足 ......
释迦牟尼佛年轻时，因为发现人有生老病死，不知如何解脱诸苦，所以出家修道，开悟安心，然后说法四十九年，专为人类做安心服务。
他告诉我们身体需要物质来帮助，需要医药来治疗；
但心要依靠佛法的救济。
放松身心
今天，我们从禅的立场来谈精神健康、心理健康。首先，我们来练习让心安静下来的方法，一个非常简单的方法：
把身体放松，把手放在膝盖上，身体靠在椅背上，眼睛闭起来，眼球不耍用力，脸部肌肉放松，全身肌肉放松，同时告诉你自己你很喜欢。能够有一秒钟，或一分钟的安静，就是生活里最大的享受。我们经常把心往外面看，现在请诸位把心收回来，照顾你自己。怎么照顾呢？就是全身放松，然后以一种欢喜心情去欣赏，体验呼吸从鼻孔出入的感觉。呼吸对我们是重要的，是生命中最丰富的一种享受，任何时间都可以体验它；但我们经常忽略它，不懂得享受它。我们的心很容易东想西想，但没有关系，当你发现它跑掉了，再把它带回到享受呼吸的感觉上。
物质的享受
大家都知道，物质的享受永远无法使人的心或精神感到满足安定，但是，我们经常都是在追求怎样用物质的环境和物质的生活令自己满足 ......