胖丫儿版中医减肥方法(3)
接下来的15天左右(排油阶段)
1：继续服用中药
寒性体质：茯苓30g，白术30g，泽泻15g，苍术15g，萆解(读bixie，四声)20g，车前子25g，决明子20g，山楂25g，荷叶15g，海藻10g，黄芪30g，当归10g，山萸肉15g，制何首乌50g(如有条件粉碎加25g)，香附15g，汉防己15g
热性体质：茯苓30g，白术30g，泽泻15g，苍术15g，萆解(读bixie，四声)20g，车前子25g，决明子20g，山楂25g，荷叶15g，海藻10g，茵陈10g，青箱子10g，夏枯草10g，丹皮15g，制何首乌50g(如有条件粉碎加25g)，香附15g，汉防己15g
*注：寒性体质的药方去肉桂
2：严防压抑与急躁造成的暴饮暴食
厌恶疗法，转移注意力法，等
3：饮食结构===少糖为主
a坚持节制饮食(节食不一定不能瘦，不节食却一定能胖)
b一种低油底热量食物为主(仅用于填饱肚子，不能随心的吃)，水果的量要减少，不能吃太甜的，此时身体已经适应了摄入能量的减少，开始动用储备的能源(赘肉)了
开始吃传统的能减肥的蔬菜，可以吃盐，但量还是要少，可以稍微吃些植物油，鸡蛋可以吃，牛奶别喝，豆制品也可以吃
(什么可吃于不可吃胖丫儿根据个人情况总结，不一定权威)
4：改变作息时间(少睡)
睡眠时间：5小时左右(根据个人情况)
注：尽量不要用咖啡，烟，茶提神，如果必须要依靠上述来提高精神兴奋性，建议还是放弃
副作用：皮肤变差
导读：
第四页：最后10天左右(调整)
推荐：40天减30斤 胖丫儿的进化(图), 百拇医药
1：继续服用中药
寒性体质：茯苓30g，白术30g，泽泻15g，苍术15g，萆解(读bixie，四声)20g，车前子25g，决明子20g，山楂25g，荷叶15g，海藻10g，黄芪30g，当归10g，山萸肉15g，制何首乌50g(如有条件粉碎加25g)，香附15g，汉防己15g
热性体质：茯苓30g，白术30g，泽泻15g，苍术15g，萆解(读bixie，四声)20g，车前子25g，决明子20g，山楂25g，荷叶15g，海藻10g，茵陈10g，青箱子10g，夏枯草10g，丹皮15g，制何首乌50g(如有条件粉碎加25g)，香附15g，汉防己15g
*注：寒性体质的药方去肉桂
2：严防压抑与急躁造成的暴饮暴食
厌恶疗法，转移注意力法，等
3：饮食结构===少糖为主
a坚持节制饮食(节食不一定不能瘦，不节食却一定能胖)
b一种低油底热量食物为主(仅用于填饱肚子，不能随心的吃)，水果的量要减少，不能吃太甜的，此时身体已经适应了摄入能量的减少，开始动用储备的能源(赘肉)了
开始吃传统的能减肥的蔬菜，可以吃盐，但量还是要少，可以稍微吃些植物油，鸡蛋可以吃，牛奶别喝，豆制品也可以吃
(什么可吃于不可吃胖丫儿根据个人情况总结，不一定权威)
4：改变作息时间(少睡)
睡眠时间：5小时左右(根据个人情况)
注：尽量不要用咖啡，烟，茶提神，如果必须要依靠上述来提高精神兴奋性，建议还是放弃
副作用：皮肤变差
导读：
第四页：最后10天左右(调整)
推荐：40天减30斤 胖丫儿的进化(图), 百拇医药