我是记者我怕谁
我22岁新闻系毕业就当上了记者，这可是正经八脑的大报记者，从上班的第一天起，我就要求自己贫贱不移、威武不屈、富贵不淫。十几年来，我从未向权势低头，也未向暴力屈膝，更不曾为金银所惑，套用一句很酷的话“我是记者我怕谁”。可在私底下，我也有害怕的东西，不信你看——
胃内空空眼前黑
我的工作性质就是跟信息赛跑，这让我生活无规律，饮食更是杂乱，食无定时，饥饱不均。追访，赶稿，可能忍饥挨饿；遇上肥差，难免暴饮暴食。胃病看出了破绽，偷偷向我发起了攻击。
干记者的第三年，我开始消化不良，饭后饱胀，爱打嗝，但胃不疼，只是吃生、冷、辣的东西，或喝了酒后不舒服。那年体检，医生特别给我做了胃镜检查，告诉我是“慢性胃炎”，给我开了些药，叮嘱我要定期复查，至少3个月一次。我没放在心上，我的工作无法照顾胃，只能让胃来适应我。
干记者的第五年，我的胃病变了调，开始出现心口疼、反酸、嗳气等症状，饿的时候胃痛得厉害，不过只要有东西下肚，疼痛就能缓解。于是，我经常背着饼干去采访。折腾了2~3年，也没去看医生。一次夜间赶稿，我突然一阵眼前发黑，大便都是黑色的，这可把我吓坏了，医生诊断为“胃、十二指肠复合性溃疡”，动员我早做手术。
, 百拇医药
医生建议：
控制情绪 溃疡病属于典型的心身疾病范畴，心理-社会因素对发病有重要作用。情绪紧张、忧虑最容易引发溃疡病，引起胃肠的植物神经中枢(下丘脑)功能失调，导致胃肠功能紊乱，胃酸分泌过多，胃黏膜缺血、脆弱，易致溃疡形成。成天绷紧神经的记者要注意生活规律、劳逸结合。
饮食调节 胃很敏感，对食物的反应快而强烈，比如吃多了红薯类食物，马上就会烧心、反酸，那是因为食物刺激胃酸分泌过多的缘故，而胃酸过多正是胃自我消化、形成溃疡的原因之一。记者应该戒烟、忌酒，避免饮用咖啡、浓茶，此外，酒精能破坏胃黏膜保护层，使黏膜容易被消化成溃疡；食物粗糙、过冷过热、暴饮暴食也会损伤胃黏膜。
培养良好的饮食习惯，细嚼慢咽，以增加唾液分泌，稀释并中和胃酸；定时进食，以维持正常消化活动的节律；避免零食，尤其是睡前不进食。
讲究卫生 幽门螺杆菌是溃疡病的罪魁祸首，它能释放蛋白酶破坏胃壁粘液屏障，刺激胃酸分泌增加，损伤胃黏膜，刺激胃黏膜充血、水肿、渗出、糜烂，溃烂成疮；它还有在人群中蔓延和反复感染的本事。胃溃疡患者除了使用抗菌药物消灭胃内现存的幽门螺杆菌以外，还要讲究卫生，避免共用餐具、水杯、牙具等引起传染，更不要与孩子亲嘴和嚼食喂养。
, 百拇医药
警惕癌变 十二指肠溃疡癌变较少，胃溃疡则有癌变倾向，平时要注意以下癌变征兆：1.疼痛性质改变：溃疡病的空腹痛、进食后缓解的规律，变为饱餐痛，或持续性疼痛，或有所减轻；2.明显消瘦：40岁以上的胃溃疡病人，短期内有食欲减退、厌肉食、恶心、呕吐、吐隔宿食或暗红色食物、营养状态不佳、明显消瘦、疲乏无力等症状；3.出现固定的包块：心窝部可摸到包块、质硬、表面不光滑，且包块迅速增大，按压疼痛；4.无法解释的黑便：一般黑便可见于进食大量猪、羊、鸡等动物血之后，也见于服用某种药物之后。如果溃疡病人出现了无法解释的黑便，或者化验大便持续有血，需特别注意。
长夜漫漫不成眠
与许多同行一样，我患有顽固的失眠症。你想，采访不完全，稿子写不出来，编辑狂催稿，我能睡得着觉吗？天长日久、积劳成疾，我这失眠也就越来越严重。
因为失眠，我整天昏昏沉沉、头晕脑胀，工作没效率，连吃饭都不香。按理说，像我这样的年轻人，应该倒头就睡才对。医生说，我的失眠症就是工作、精神紧张造成的，如果能去除病因，失眠就可以治愈。可我怎么可能去除病因呢，这心理紧张就更难去除了。
, http://www.100md.com
医生建议：
忙里偷闲插空睡：在新闻发布会前，记者不妨在板凳侧扶手上睡一觉；在采访途中的车上抓紧机会小睡一会儿。
动笔之前睡一觉：缺觉的头脑是写不出好文章的，先睡一觉，往往事半功倍。
抓住困意不放掉：困劲儿来的时候，千万别让它跑掉，先睡一觉再说吧。
安眠食品助安眠：猪脑、桂圆、莲子、芝麻、核桃、豆浆、黑豆、红枣、百合、枸杞、蜂蜜、苹果、香蕉有助睡眠，晚餐或睡前可常吃。
尽量不吃安眠药：安眠药能不吃就不吃，以免成瘾之后扔不掉。
不喝浓茶不吸烟：这些“兴奋剂”往往是引起失眠的导火索。
运动疲劳好睡觉：运动是最好的催眠药，体力疲劳后，睡眠格外香。
, http://www.100md.com
信息多多脑晕沉
两会期间，每天要应付大量的信息，我必须用最短的时间筛选、精选、整理成稿及时发表，感觉10个脑袋都不够用，焦头烂额的。记得那一天，编辑催稿催得很急，我连一篇像样的短文也没整出来，眼看这截稿时间要到了，我突然一阵恶心，随即吐出了一肚子酸水，接着是黄色的苦水，那恐怕就是胆汁了。我迷迷糊糊地伏在电脑桌上，使不出一点劲儿……编辑打电话催稿时，我只说了句“我要死了……”然后就什么也不知道了。后来，同事把我送到医院，经过一通检查、会诊，查不出任何病变，只得了个病名——“信息综合征”。
医生说，我的情况属于信息消化不良，在头脑中高度膨胀，再加上高度精神压力，导致紧张性休克。
“好险呐!若不是大家把我送到医院来，我不就去见马克思了吗？我以后会不会得精神病啊？总是反复发作，也够可怕了!”我有些担心。
“信息焦虑综合征本身并不可怕，也不用担心它会转为精神疾病，只要能找到它的起因并在生活中多加注意，还是有办法控制的。”医生宽慰我。
, 百拇医药
医生建议：
“信息综合征”又称“信息焦虑综合征”或“知识焦虑综合征”，其病因是大脑长期大量接受、处理信息，造成大脑皮层活动抑制。一些长时间看电视或上网的人容易因此出现突发性恶心、呕吐、焦躁、神经衰弱或疲惫等症状。本病的易患人群为25~40岁的高学历者，多见于记者、广告员、信息员、网站管理员等人群。
本症的表现一般可分为以下3种类型：1.信息消化不良：大量信息在短时间内输入大脑却来不及消化，时间一长，便会出现偏头痛、头昏脑胀、注意力分散等现象，严重的还会导致高血压、心律不齐、紧张性休克等；2.信息干扰：大脑中可能同时贮存着大量同类信息，对各种信息接触过多，又不善于分析和处理，会变得思绪混乱，判断力下降；3.信息恐惧：知识更新过快，不得不拼命学习新知识，有些人会因此顾虑重重，因负担过重或担心跟不上时代发展，出现惶恐不安、失眠健忘、食欲不振、心悸气短等症状，甚至会产生厌学情绪。
预防本症的办法是每天接受信息的媒体不超过两种，保证9小时睡眠、大量饮水、生活有规律等，可是以上几点，记者几乎是做不到的。别怕，记者不妨“以毒攻毒”，用现代化来克制现代化：
, http://www.100md.com
换脑 用电脑代替人脑来理顺、筛选信息。如果说以前靠笔杆子、打字机写稿，那是土枪土炮；现在用上电脑那可是机枪、火箭了。
升级 现代信息膨胀之快，也有把电脑涨坏的时候，“容量不够”、“内存不足”、“速度太慢”往往会限制工作效率。这十几年来，电脑从“386”、“486”、“奔腾系列”……换了一带又一代，硬盘从1GB换到80GB。硬件更新了,软件更要更新换代，Windos95→98→2000→XP，每一次升级都让效率更上一层楼。
数字化 现代新闻工作者要会使用各种现代武器，如数码摄相机、摄影机、录音设备、快速输入法、快译通、各种通讯设备,利用各种数据库……
除了以上三点，记者还要面对许许多多病魔，如视觉疲劳症、强迫综合征、压力综合征、焦虑症、抑郁症以及形形色色的精神心理障碍等，需要记者注意各种心理卫生，人生之路才能走得稳健，一路走好!, http://www.100md.com(王有国)
胃内空空眼前黑
我的工作性质就是跟信息赛跑，这让我生活无规律，饮食更是杂乱，食无定时，饥饱不均。追访，赶稿，可能忍饥挨饿；遇上肥差，难免暴饮暴食。胃病看出了破绽，偷偷向我发起了攻击。
干记者的第三年，我开始消化不良，饭后饱胀，爱打嗝，但胃不疼，只是吃生、冷、辣的东西，或喝了酒后不舒服。那年体检，医生特别给我做了胃镜检查，告诉我是“慢性胃炎”，给我开了些药，叮嘱我要定期复查，至少3个月一次。我没放在心上，我的工作无法照顾胃，只能让胃来适应我。
干记者的第五年，我的胃病变了调，开始出现心口疼、反酸、嗳气等症状，饿的时候胃痛得厉害，不过只要有东西下肚，疼痛就能缓解。于是，我经常背着饼干去采访。折腾了2~3年，也没去看医生。一次夜间赶稿，我突然一阵眼前发黑，大便都是黑色的，这可把我吓坏了，医生诊断为“胃、十二指肠复合性溃疡”，动员我早做手术。
, 百拇医药
医生建议：
控制情绪 溃疡病属于典型的心身疾病范畴，心理-社会因素对发病有重要作用。情绪紧张、忧虑最容易引发溃疡病，引起胃肠的植物神经中枢(下丘脑)功能失调，导致胃肠功能紊乱，胃酸分泌过多，胃黏膜缺血、脆弱，易致溃疡形成。成天绷紧神经的记者要注意生活规律、劳逸结合。
饮食调节 胃很敏感，对食物的反应快而强烈，比如吃多了红薯类食物，马上就会烧心、反酸，那是因为食物刺激胃酸分泌过多的缘故，而胃酸过多正是胃自我消化、形成溃疡的原因之一。记者应该戒烟、忌酒，避免饮用咖啡、浓茶，此外，酒精能破坏胃黏膜保护层，使黏膜容易被消化成溃疡；食物粗糙、过冷过热、暴饮暴食也会损伤胃黏膜。
培养良好的饮食习惯，细嚼慢咽，以增加唾液分泌，稀释并中和胃酸；定时进食，以维持正常消化活动的节律；避免零食，尤其是睡前不进食。
讲究卫生 幽门螺杆菌是溃疡病的罪魁祸首，它能释放蛋白酶破坏胃壁粘液屏障，刺激胃酸分泌增加，损伤胃黏膜，刺激胃黏膜充血、水肿、渗出、糜烂，溃烂成疮；它还有在人群中蔓延和反复感染的本事。胃溃疡患者除了使用抗菌药物消灭胃内现存的幽门螺杆菌以外，还要讲究卫生，避免共用餐具、水杯、牙具等引起传染，更不要与孩子亲嘴和嚼食喂养。
, 百拇医药
警惕癌变 十二指肠溃疡癌变较少，胃溃疡则有癌变倾向，平时要注意以下癌变征兆：1.疼痛性质改变：溃疡病的空腹痛、进食后缓解的规律，变为饱餐痛，或持续性疼痛，或有所减轻；2.明显消瘦：40岁以上的胃溃疡病人，短期内有食欲减退、厌肉食、恶心、呕吐、吐隔宿食或暗红色食物、营养状态不佳、明显消瘦、疲乏无力等症状；3.出现固定的包块：心窝部可摸到包块、质硬、表面不光滑，且包块迅速增大，按压疼痛；4.无法解释的黑便：一般黑便可见于进食大量猪、羊、鸡等动物血之后，也见于服用某种药物之后。如果溃疡病人出现了无法解释的黑便，或者化验大便持续有血，需特别注意。
长夜漫漫不成眠
与许多同行一样，我患有顽固的失眠症。你想，采访不完全，稿子写不出来，编辑狂催稿，我能睡得着觉吗？天长日久、积劳成疾，我这失眠也就越来越严重。
因为失眠，我整天昏昏沉沉、头晕脑胀，工作没效率，连吃饭都不香。按理说，像我这样的年轻人，应该倒头就睡才对。医生说，我的失眠症就是工作、精神紧张造成的，如果能去除病因，失眠就可以治愈。可我怎么可能去除病因呢，这心理紧张就更难去除了。
, http://www.100md.com
医生建议：
忙里偷闲插空睡：在新闻发布会前，记者不妨在板凳侧扶手上睡一觉；在采访途中的车上抓紧机会小睡一会儿。
动笔之前睡一觉：缺觉的头脑是写不出好文章的，先睡一觉，往往事半功倍。
抓住困意不放掉：困劲儿来的时候，千万别让它跑掉，先睡一觉再说吧。
安眠食品助安眠：猪脑、桂圆、莲子、芝麻、核桃、豆浆、黑豆、红枣、百合、枸杞、蜂蜜、苹果、香蕉有助睡眠，晚餐或睡前可常吃。
尽量不吃安眠药：安眠药能不吃就不吃，以免成瘾之后扔不掉。
不喝浓茶不吸烟：这些“兴奋剂”往往是引起失眠的导火索。
运动疲劳好睡觉：运动是最好的催眠药，体力疲劳后，睡眠格外香。
, http://www.100md.com
信息多多脑晕沉
两会期间，每天要应付大量的信息，我必须用最短的时间筛选、精选、整理成稿及时发表，感觉10个脑袋都不够用，焦头烂额的。记得那一天，编辑催稿催得很急，我连一篇像样的短文也没整出来，眼看这截稿时间要到了，我突然一阵恶心，随即吐出了一肚子酸水，接着是黄色的苦水，那恐怕就是胆汁了。我迷迷糊糊地伏在电脑桌上，使不出一点劲儿……编辑打电话催稿时，我只说了句“我要死了……”然后就什么也不知道了。后来，同事把我送到医院，经过一通检查、会诊，查不出任何病变，只得了个病名——“信息综合征”。
医生说，我的情况属于信息消化不良，在头脑中高度膨胀，再加上高度精神压力，导致紧张性休克。
“好险呐!若不是大家把我送到医院来，我不就去见马克思了吗？我以后会不会得精神病啊？总是反复发作，也够可怕了!”我有些担心。
“信息焦虑综合征本身并不可怕，也不用担心它会转为精神疾病，只要能找到它的起因并在生活中多加注意，还是有办法控制的。”医生宽慰我。
, 百拇医药
医生建议：
“信息综合征”又称“信息焦虑综合征”或“知识焦虑综合征”，其病因是大脑长期大量接受、处理信息，造成大脑皮层活动抑制。一些长时间看电视或上网的人容易因此出现突发性恶心、呕吐、焦躁、神经衰弱或疲惫等症状。本病的易患人群为25~40岁的高学历者，多见于记者、广告员、信息员、网站管理员等人群。
本症的表现一般可分为以下3种类型：1.信息消化不良：大量信息在短时间内输入大脑却来不及消化，时间一长，便会出现偏头痛、头昏脑胀、注意力分散等现象，严重的还会导致高血压、心律不齐、紧张性休克等；2.信息干扰：大脑中可能同时贮存着大量同类信息，对各种信息接触过多，又不善于分析和处理，会变得思绪混乱，判断力下降；3.信息恐惧：知识更新过快，不得不拼命学习新知识，有些人会因此顾虑重重，因负担过重或担心跟不上时代发展，出现惶恐不安、失眠健忘、食欲不振、心悸气短等症状，甚至会产生厌学情绪。
预防本症的办法是每天接受信息的媒体不超过两种，保证9小时睡眠、大量饮水、生活有规律等，可是以上几点，记者几乎是做不到的。别怕，记者不妨“以毒攻毒”，用现代化来克制现代化：
, http://www.100md.com
换脑 用电脑代替人脑来理顺、筛选信息。如果说以前靠笔杆子、打字机写稿，那是土枪土炮；现在用上电脑那可是机枪、火箭了。
升级 现代信息膨胀之快，也有把电脑涨坏的时候，“容量不够”、“内存不足”、“速度太慢”往往会限制工作效率。这十几年来，电脑从“386”、“486”、“奔腾系列”……换了一带又一代，硬盘从1GB换到80GB。硬件更新了,软件更要更新换代，Windos95→98→2000→XP，每一次升级都让效率更上一层楼。
数字化 现代新闻工作者要会使用各种现代武器，如数码摄相机、摄影机、录音设备、快速输入法、快译通、各种通讯设备,利用各种数据库……
除了以上三点，记者还要面对许许多多病魔，如视觉疲劳症、强迫综合征、压力综合征、焦虑症、抑郁症以及形形色色的精神心理障碍等，需要记者注意各种心理卫生，人生之路才能走得稳健，一路走好!, http://www.100md.com(王有国)