产妇要不要忌口
妇女分娩后需要大量营养，以补充在孕期和分娩时消耗的能量。但在产后的头一两天，产妇最好吃些清淡且易消化的食物，以后逐渐增加含有丰富蛋白质、碳水化合物及适量脂肪的食物。每日的膳食应包括主食500克(馒头、面包、面条、米饭)；肉类或鱼类150～200克；鸡蛋3～5个；豆制品100克(豆腐、腐竹、豆腐皮等)；豆浆或牛奶250～500克；新鲜蔬菜500克(菠菜、白菜、芹菜、萝卜、菜花、油菜、芸豆、黄瓜等)；饭后半小时吃1～2个水果(苹果、橘子、香蕉、梨等)。饮食要多样化，要注意粗细、荤素搭配。菜肴以汤菜为主，饭菜既不过甜，也不过咸。
月子里忌口，在我国民间甚为流行。特别是在农村，讲究颇多，产妇这不能吃、那不能吃。有的地方至今沿袭着产妇坐月子时，除了吃小米粥和鸡蛋以外，什么都要忌的习俗。这种习俗是不科学的。产妇坐月子期间需要大量的营养，一是用来补充怀孕和分娩时身体的大量消耗，二是要分泌大量的乳汁来哺喂宝宝。若忌口太多，饮食过于单调，对产妇的身体恢复和喂养婴儿都不利。那么，是不是产妇什么都能吃，不需要任何忌口呢？也不是，有些饮食还是要禁忌的：
■忌食辛辣
韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等，性味辛辣，温燥，过食可使产妇上火，表现为口舌生疮、大便秘结、痔疮发作，婴儿吃奶后会引起口腔炎等问题。以上辛辣之品作为调料是可以的，但不能多吃。
■忌吃冷食
冷食易损伤脾胃，影响消化功能，造成腹泻。中医认为，“热行寒滞”，生冷之物易致淤血滞留，引起产后腹痛、恶露不行等症。
■忌食麦乳精
麦乳精的主要原料是麦芽糖和麦芽酚，都是从麦芽中提取的，而麦芽是中医用于退奶的主要药物，所以坐月子期间不能饮用麦乳精。
■忌饮咖啡和茶
产妇若饮咖啡和茶，其中的咖啡因可通过母乳影响婴儿，引起婴儿肠痉挛。
文/周骁骙, http://www.100md.com
月子里忌口，在我国民间甚为流行。特别是在农村，讲究颇多，产妇这不能吃、那不能吃。有的地方至今沿袭着产妇坐月子时，除了吃小米粥和鸡蛋以外，什么都要忌的习俗。这种习俗是不科学的。产妇坐月子期间需要大量的营养，一是用来补充怀孕和分娩时身体的大量消耗，二是要分泌大量的乳汁来哺喂宝宝。若忌口太多，饮食过于单调，对产妇的身体恢复和喂养婴儿都不利。那么，是不是产妇什么都能吃，不需要任何忌口呢？也不是，有些饮食还是要禁忌的：
■忌食辛辣
韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等，性味辛辣，温燥，过食可使产妇上火，表现为口舌生疮、大便秘结、痔疮发作，婴儿吃奶后会引起口腔炎等问题。以上辛辣之品作为调料是可以的，但不能多吃。
■忌吃冷食
冷食易损伤脾胃，影响消化功能，造成腹泻。中医认为，“热行寒滞”，生冷之物易致淤血滞留，引起产后腹痛、恶露不行等症。
■忌食麦乳精
麦乳精的主要原料是麦芽糖和麦芽酚，都是从麦芽中提取的，而麦芽是中医用于退奶的主要药物，所以坐月子期间不能饮用麦乳精。
■忌饮咖啡和茶
产妇若饮咖啡和茶，其中的咖啡因可通过母乳影响婴儿，引起婴儿肠痉挛。
文/周骁骙, http://www.100md.com