天冷也要吃点“凉”的
天冷了，热乎乎的火锅再加上羊肉、狗肉、枸杞等可以散寒助阳的温性食物，成了人们的钟爱之物。但是，温性食物往往含热量偏高，吃后不仅容易发胖，还会导致肺火旺盛，使体内出现“燥气”，因此，要适当吃点属性偏凉的“甘寒”食品，以起到一定的制约作用。
日常生活中凉性食物很多，如兔肉、鸡肉、鸭肉、鸡蛋、海带、蜂蜜、芝麻、银耳、白萝卜、大白菜、芹菜、菠菜、冬笋、香蕉、苹果等，这些食物最好和温性食物一起吃。比如炖牛肉的时候加点白萝卜，就是很好的凉热搭配。
对于肠胃健康的人来说，天冷适当地吃些凉菜，喝些凉白开，不但对身体无害，反而有益。天冷时人们喜欢吃油脂多、高热量的食品，加之户外活动少，因此易发胖，多吃些凉菜，能迫使身体多消耗一些脂肪；常喝点凉白开则有预防感冒、咽喉炎的功效，尤其是早晨起床喝杯凉白开，能使肝脏解毒能力和肾脏排洗能力增强，促进新陈代谢，增加免疫功能，有助于降低血压、预防心肌梗死。
不过，凉性食物虽然有镇静和清凉消炎的作用，但它并不适用于所有的人。平常有燥热、手脚心发热、盗汗等阴虚症状的人，可以适当选择“甘寒”食物，而脾胃虚寒的人则不宜进食寒性食品和凉性补药，反而可以吃一些热性食物，但应注意不要补过量，热量摄入太多会聚在体内，导致阳气外泄，对人体平衡造成破坏。人民网, 百拇医药
日常生活中凉性食物很多，如兔肉、鸡肉、鸭肉、鸡蛋、海带、蜂蜜、芝麻、银耳、白萝卜、大白菜、芹菜、菠菜、冬笋、香蕉、苹果等，这些食物最好和温性食物一起吃。比如炖牛肉的时候加点白萝卜，就是很好的凉热搭配。
对于肠胃健康的人来说，天冷适当地吃些凉菜，喝些凉白开，不但对身体无害，反而有益。天冷时人们喜欢吃油脂多、高热量的食品，加之户外活动少，因此易发胖，多吃些凉菜，能迫使身体多消耗一些脂肪；常喝点凉白开则有预防感冒、咽喉炎的功效，尤其是早晨起床喝杯凉白开，能使肝脏解毒能力和肾脏排洗能力增强，促进新陈代谢，增加免疫功能，有助于降低血压、预防心肌梗死。
不过，凉性食物虽然有镇静和清凉消炎的作用，但它并不适用于所有的人。平常有燥热、手脚心发热、盗汗等阴虚症状的人，可以适当选择“甘寒”食物，而脾胃虚寒的人则不宜进食寒性食品和凉性补药，反而可以吃一些热性食物，但应注意不要补过量，热量摄入太多会聚在体内，导致阳气外泄，对人体平衡造成破坏。人民网, 百拇医药