冬季应防三类疾病
冬季雨雪过多，天气严寒而潮湿，必须注意对三类疾病的预防：风湿性关节病、胃肠道消化病及感冒。
在养生保健方面，要注意以下几个方面：
1、避寒保暖、防潮湿。冬季阴气极盛，阳气潜伏，人体新陈代谢相对缓慢，故今冬养生重在“藏”。
2、早睡晚起，保证充足的睡眠。要根据气候适当增加衣被，减少房事，切勿暴暖大汗，以免阳气外泄。
3、饮食调养。冬季是进补的好时节，宜摄取滋阴潜阳、热量较高的食物如羊肉、鳖、龟、木耳、鸡肉、牛奶、豆类、鸡蛋等，适当减少食盐摄入，坚肾养心用藿香、佩兰、苍术、苡米之类药物煎汤代茶。体质欠佳的中老年人可药物进补。
4、注意运动保健。既要加强室外活动锻炼，同时要避免在大风、大雪、大寒、大雾中运动，以免损伤阳气；年老体弱者可坚持足底按摩、足三里穴位按摩等方法，提高抗病能力。
湖北中医学院冯春, 百拇医药
在养生保健方面，要注意以下几个方面：
1、避寒保暖、防潮湿。冬季阴气极盛，阳气潜伏，人体新陈代谢相对缓慢，故今冬养生重在“藏”。
2、早睡晚起，保证充足的睡眠。要根据气候适当增加衣被，减少房事，切勿暴暖大汗，以免阳气外泄。
3、饮食调养。冬季是进补的好时节，宜摄取滋阴潜阳、热量较高的食物如羊肉、鳖、龟、木耳、鸡肉、牛奶、豆类、鸡蛋等，适当减少食盐摄入，坚肾养心用藿香、佩兰、苍术、苡米之类药物煎汤代茶。体质欠佳的中老年人可药物进补。
4、注意运动保健。既要加强室外活动锻炼，同时要避免在大风、大雪、大寒、大雾中运动，以免损伤阳气；年老体弱者可坚持足底按摩、足三里穴位按摩等方法，提高抗病能力。
湖北中医学院冯春, 百拇医药