高血压患者的选择

http://www.100md.com 2006年12月21日 康易网

     多吃深色蔬菜

    (1)控制热能须控制主食及脂肪摄入量，尽量少用或不用糖果点心、甜饮料、油炸食品等高热能食品。

    (2)减少烹调用盐量，尽量少吃酱菜等类盐腌食品。

    (3)少吃肥肉及各种动物性油脂，控制动物脑子、鱼子等高胆固醇食物。食用油尽量选用豆油、花生油、葵花子油等 植物油。

    (4)多吃一些蔬菜、水果，尤其是深色蔬菜。

    (5)适当增加海产品摄入，如海带、紫菜、海产鱼类等。, 百拇医药

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