冬天在寒冷的室外做运动很挑战人们的毅力，再加上城市中弥漫的汽车尾气也让有氧运动者中毒更深，于是，一些适宜在家中进行的运动很快风行起来。像在跑步机上健身等运动受到人们的青睐。

    但是，如何正确的使用跑步机、使用时都有哪些注意事项？在健身房里器械练习时应该掌握怎样的呼吸方法？

    为此，记者采访了1996年全国健身健美冠军、济南益高健身俱乐部教练刘法德。

    跑步机健身注意事项

    据刘教练介绍，初学者在使用跑步机健身时，需要注意以下几个事项。

    首先，健身前要吃点东西：空腹锻炼容易造成运动性贫血，运动前喝杯果汁，或者吃个香蕉，就能让你体力充沛地锻炼，但不要吃垃圾食品 ......