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老人最好选双高帮鞋
http://www.100md.com 2006年12月21日 《健康时报》 2006.12.21
     由于弯腰较为困难,很多老人喜欢穿低帮或无跟鞋,但美国运动医学专家詹姆士·史道克森却对这个习惯提出了不同的建议,“下肢的血液循环好,营养才能及时运输到位,老年人血液循环不好,腿部和脚上的皮肤相对‘脆弱’,最好要选一双高帮的鞋保护这些薄弱的部位。”

    在解放军305医院老年病科主任王凯接诊的病人中,不少老人长期穿低帮鞋,结果鞋帮“卡”在脚踝处,造成此处肿胀,用手一按就一个小坑,而且还容易溃烂。而老年人感觉神经较为迟钝,不易察觉,长此以往会加重血液循环不畅的程度,形成下肢静脉血栓等危险因素。此外,老年人的踝关节本身易扭伤,没有鞋帮的支撑力,还会造成肌肉拉伤,增加受伤的程度。

    王凯主任建议,老人外出时脚踝的受力会明显增大,最好选双结实皮革的高帮鞋,鞋帮在脚踝上为好,尽量不要太软,以便有一定的支撑力充分保护脚踝。另外,老人挑鞋也不要太追求“跟脚”,应稍宽松点,因为老年人下肢在活动后会有水分渗出,往往会出现肿胀,这时“跟脚”会变成挤脚。

    需要注意的是,老年人多有骨质疏松,脚踝扭伤后不容易恢复,因此,即使在锻炼的时候,如果有条件,最好选双高帮的运动鞋,避免运动中扭伤脚踝。, http://www.100md.com(郑帆影)