每天4次短距离散步降压效果好

http://www.100md.com 2006年12月28日 《中国中医药报》 第2660期

     一项最新研究发现，每天进行4次短距离散步产生的降血压功效比每天进行1次长距离散步的效果更佳。

    据香港媒体报道，研究人员对20名处于高血压前期的人进行跟踪，对每天4次10分钟散步和1次40分钟散步的降压效果进行比较后发现，这两种方式虽然在某种程度上都能降低血压，但短距离散步后的降压效果能持续11小时，而长距离散步的降压效果只能持续7小时。

    这份研究报告发表在《高血压杂志》上。

    研究人员表示：“我们以前不知道短距离散步的效果更好。过去的研究报告都认为，对血压不稳定的人来说，长距离散步具有更好的降压效果。”, 百拇医药(刘　流)

    百拇医药网 http://www.100md.com/html/DirDu/2006/12/28/32/47/34.htm