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健身必须循序渐进
http://www.100md.com 2007年1月1日 《中国医药报》 2007.01.01
     对于平时很少运动的人来说,开始时不宜进行高强度的训练,要从低强度训练开始,循序渐进,逐渐增加强度。但是,大家都有这样的感觉,即便平时不爱运动的人,如果到了一个运动气氛很浓的环境中,也会不自觉的跃跃欲试,尤其是朋友们在一起的时候,这种情况更为突出。

    笔者在健身房曾经遇到过这样一隼樱河幸惶欤礁?0岁左右的女孩儿来运动,我问她们是否经常参加体育运动,她们说没有。于是我提醒她们,只可以简单的试试器械,感受一下健身房的气氛 ......

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