让孩子走出身心“亚健康”
孩子身体的“亚健康”
表现：面色发黄，挑食偏食，身材偏矮，体重偏低或过重，大便偏干、不易解出，多汗，睡眠不安、爱磨牙，舌苔腻，手足心热等。
防治：首先要注意孩子的饮食营养，不要偏食挑食，限制有碍食欲的食物，不吃油炸食品、少食冷饮、甜食，多吃新鲜蔬菜、水果、豆制品等；培养良好的饮食习惯，定时定量就餐，培养让孩子自己吃的技能，从而激发他们对进食的兴趣，禁止边吃边玩边看电视的坏习惯，创造良好的饮食环境；适当进行一些户外活动，如骑小自行车、玩球、跑步、游泳等，通过活动可加快胃肠蠕动，增进食欲，增强抗病能力；适当补充维生素、微量元素；可在医生指导下应用一些健脾益气的中药，如山药、黄芪、太子参、白术、茯苓、党参、扁豆等，以提高免疫力，增进食欲。, http://www.100md.com(时毓民 上海复旦大学儿科医院教授)
表现：面色发黄，挑食偏食，身材偏矮，体重偏低或过重，大便偏干、不易解出，多汗，睡眠不安、爱磨牙，舌苔腻，手足心热等。
防治：首先要注意孩子的饮食营养，不要偏食挑食，限制有碍食欲的食物，不吃油炸食品、少食冷饮、甜食，多吃新鲜蔬菜、水果、豆制品等；培养良好的饮食习惯，定时定量就餐，培养让孩子自己吃的技能，从而激发他们对进食的兴趣，禁止边吃边玩边看电视的坏习惯，创造良好的饮食环境；适当进行一些户外活动，如骑小自行车、玩球、跑步、游泳等，通过活动可加快胃肠蠕动，增进食欲，增强抗病能力；适当补充维生素、微量元素；可在医生指导下应用一些健脾益气的中药，如山药、黄芪、太子参、白术、茯苓、党参、扁豆等，以提高免疫力，增进食欲。, http://www.100md.com(时毓民 上海复旦大学儿科医院教授)