患了维生素与矿物质缺乏症怎么办？
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维生素与矿物质是人类维持生命与健康、促进生长发育所必需的，它们是组成人体的重要物质，如缺乏或不足，则可产生一系列疾病，称之为维生素与矿物质缺乏症。
■病因
不合理的饮食习惯、偏食、处于妊娠期及哺乳期、老年人、素食者、减肥者、烟民、嗜酒者，某些疾病如高热、劳动量过笫瓜脑黾樱约吧钐跫畹惹?br>况下，均可引起维生素和矿物质的供应量不足或需求量增加，如再加上长期得不到补充，就会导致一系列疾病。
■自我诊断
一、中老年人
头晕，失眠——缺乏维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酰胺、铁、锌。
易感冒，易得病——缺乏维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2、铁、锌、锰。
腰酸腿痛，易疲劳——缺乏钙、维生素D、维生素C、维生素B2、泛酸、维生素B12、锌 ......
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