“五十肩”在家就能治
李建，首都医科大学附属北京中医医院中医特色科主任，主任医师。
擅长：脾胃病、咳喘症、失眠、疲劳综合征、小儿遗尿等疾病的治疗，尤其是对小儿遗尿颇有研究。
出诊时间：周一、二、三、五上午，周二、四下午
肩周炎，多发于50岁左右，所以又称其为“五十肩”，是指肩关节的周围软组织发生损伤而引起的广泛的无菌性炎症的一类慢性疾病。专家认为：人过中年，身体逐渐走向衰退，正气不足，肝肾虚损，容易导致筋脉失养，成为发病的基础；肩部直接感受风寒湿等的侵袭是造成本病的外在原因；肩部活动量的减少可能也与发病有关。
下面介绍几种在家就可以进行的治疗方法：
1.中药热熨、热敷
可以选用活血化淤、舒筋活络、消肿散结的中药热熨、热敷。同时也可服用养血荣筋丸、活血止痛散等中成药。
2.罐疗法
拔罐疗法采用的工具——罐，有许多种，如玻璃罐、陶瓷罐、竹罐、橡胶罐等，甚至家中的罐头瓶也可以用于拔罐。其中，橡胶罐在家庭中用的较多，因为它使用方便，用手一捏，即可嘬住，不管你是否懂医，非常容易掌握，只要明白哪里痛就拔哪里即可，但它没有用火，少了一个重要的环节，效果就要差一些，拔罐疗法使用中的另一个工具——就是探子，或叫火把。可用一截较粗的铅丝，一头弯成圆圈状，易于用手握住，另一头缠上棉花及纱布，用来蘸酒精、点火。拔罐时操作者一般用一只手持罐，另一只手拿已点着火的探子，将着火的探子在罐中晃上几晃后，撤出，将罐迅速放在要治疗的部位，然后用手轻轻拔一拔罐子，看是否拔上了。拔罐时应注意：不要将探子上的酒精抹在罐子口上，也不要将探子上的酒精滴落在病人的皮肤上，否则，将会烫伤病人。
常选用的穴位有：肩井、肩隅、肩前、肩贞、天宗等穴位。每次选两个穴位，交替使用。
3.痧疗法
刮痧疗法采用的工具——刮痧板，有许多种，传统的方法是使用牛角板，因其消毒时，易产生断裂，多不使用。主要使用玉制板，易于消毒，可反复使用。
刮痧时，应在施术部位涂抹刮痧油，减少刮时对皮肤的损伤，并加强活血化淤、疏通经络的作用。
常选用的经络有：手臂外侧的肺经、大肠经。每周可刮1～2次。
4.功能锻炼
功能锻炼对肩周炎的患者来说十分重要，特别是适当做大幅度肩关节的运动，对预防肩关节的粘连、肩部软组织的拘紧、挛缩，大有好处。
(1)弯腰转肩：患者弯腰垂臂，甩动患臂，以肩为中心，做由里向外，或由外向里的画圈运动，用臂的甩动带动肩关节活动。
(2)后伸下蹲：患者背向站于桌前，双手后扶于桌边，反复做下蹲动作，以加强肩关节的后伸活动。
(3)爬墙：患者面向站于墙前，双手上抬，扶于墙上，努力向上爬，要每天比前一天爬的高。, 百拇医药(北京中医医院中医特色科李建吴春节)
擅长：脾胃病、咳喘症、失眠、疲劳综合征、小儿遗尿等疾病的治疗，尤其是对小儿遗尿颇有研究。
出诊时间：周一、二、三、五上午，周二、四下午
肩周炎，多发于50岁左右，所以又称其为“五十肩”，是指肩关节的周围软组织发生损伤而引起的广泛的无菌性炎症的一类慢性疾病。专家认为：人过中年，身体逐渐走向衰退，正气不足，肝肾虚损，容易导致筋脉失养，成为发病的基础；肩部直接感受风寒湿等的侵袭是造成本病的外在原因；肩部活动量的减少可能也与发病有关。
下面介绍几种在家就可以进行的治疗方法：
1.中药热熨、热敷
可以选用活血化淤、舒筋活络、消肿散结的中药热熨、热敷。同时也可服用养血荣筋丸、活血止痛散等中成药。
2.罐疗法
拔罐疗法采用的工具——罐，有许多种，如玻璃罐、陶瓷罐、竹罐、橡胶罐等，甚至家中的罐头瓶也可以用于拔罐。其中，橡胶罐在家庭中用的较多，因为它使用方便，用手一捏，即可嘬住，不管你是否懂医，非常容易掌握，只要明白哪里痛就拔哪里即可，但它没有用火，少了一个重要的环节，效果就要差一些，拔罐疗法使用中的另一个工具——就是探子，或叫火把。可用一截较粗的铅丝，一头弯成圆圈状，易于用手握住，另一头缠上棉花及纱布，用来蘸酒精、点火。拔罐时操作者一般用一只手持罐，另一只手拿已点着火的探子，将着火的探子在罐中晃上几晃后，撤出，将罐迅速放在要治疗的部位，然后用手轻轻拔一拔罐子，看是否拔上了。拔罐时应注意：不要将探子上的酒精抹在罐子口上，也不要将探子上的酒精滴落在病人的皮肤上，否则，将会烫伤病人。
常选用的穴位有：肩井、肩隅、肩前、肩贞、天宗等穴位。每次选两个穴位，交替使用。
3.痧疗法
刮痧疗法采用的工具——刮痧板，有许多种，传统的方法是使用牛角板，因其消毒时，易产生断裂，多不使用。主要使用玉制板，易于消毒，可反复使用。
刮痧时，应在施术部位涂抹刮痧油，减少刮时对皮肤的损伤，并加强活血化淤、疏通经络的作用。
常选用的经络有：手臂外侧的肺经、大肠经。每周可刮1～2次。
4.功能锻炼
功能锻炼对肩周炎的患者来说十分重要，特别是适当做大幅度肩关节的运动，对预防肩关节的粘连、肩部软组织的拘紧、挛缩，大有好处。
(1)弯腰转肩：患者弯腰垂臂，甩动患臂，以肩为中心，做由里向外，或由外向里的画圈运动，用臂的甩动带动肩关节活动。
(2)后伸下蹲：患者背向站于桌前，双手后扶于桌边，反复做下蹲动作，以加强肩关节的后伸活动。
(3)爬墙：患者面向站于墙前，双手上抬，扶于墙上，努力向上爬，要每天比前一天爬的高。, 百拇医药(北京中医医院中医特色科李建吴春节)