用护眼灯屋里再开一盏灯
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2007年1月12日
北京医院眼科副主任医师陈彤建议，别让护眼灯“孤零零”地照明，屋里最好再开一盏灯，这样能够避免诱发和加重近视。
如果晚上只开护眼灯看书，视野中只有近距离的书本可以得到照明，周围则一片漆黑，视觉系统失去了望远的参照物，眼部各调节系统始终处于紧张压缩状态，眼睛疲劳会迅速积累，容易造成光源性近视。同时，近距离强光在视网膜上形成光滞留现象，要是在看书、学习后就睡觉，会使眼肌紧缩，减弱用睡眠缓解眼疲劳的效果。
因此，晚上用护眼灯看书时周围环境要保持一定的亮度，最好能让一定范围内的空间都有光亮，光源尽可能在屋子的顶部，从而避免和护眼灯的光源形成“点对点”的叠加，光源亮度普通灯泡30瓦，节能灯泡10瓦左右就够了。
使用护眼灯还要注意灯光的方向，尽量避免光线的直射，灯摆放在眼睛的左侧前方，光线与桌面呈30度到60度角。另外，护眼灯的灯光强弱均有，在购买时应尽量选择光线柔和的护眼灯，不要用功率过大的灯管，因为光线太强，同样会伤害眼睛。
(冰冰), http://www.100md.com
如果晚上只开护眼灯看书，视野中只有近距离的书本可以得到照明，周围则一片漆黑，视觉系统失去了望远的参照物，眼部各调节系统始终处于紧张压缩状态，眼睛疲劳会迅速积累，容易造成光源性近视。同时，近距离强光在视网膜上形成光滞留现象，要是在看书、学习后就睡觉，会使眼肌紧缩，减弱用睡眠缓解眼疲劳的效果。
因此，晚上用护眼灯看书时周围环境要保持一定的亮度，最好能让一定范围内的空间都有光亮，光源尽可能在屋子的顶部，从而避免和护眼灯的光源形成“点对点”的叠加，光源亮度普通灯泡30瓦，节能灯泡10瓦左右就够了。
使用护眼灯还要注意灯光的方向，尽量避免光线的直射，灯摆放在眼睛的左侧前方，光线与桌面呈30度到60度角。另外，护眼灯的灯光强弱均有，在购买时应尽量选择光线柔和的护眼灯，不要用功率过大的灯管，因为光线太强，同样会伤害眼睛。
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