秋养肠胃正当时
秋季的气候正处于"阳消阴长"的过渡阶段，立秋至处暑，天气以湿热并重为特点，故有"秋老虎"之说；"白露"过后，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉，气候寒热多变，稍有不慎，容易伤风感冒，许多旧病也易复发，故又被称为"多事之秋"。
现代人生活忙碌，压力过大，生活作息不正常；吃得太快或太油腻，饮食结构不合理；轻信药物保健之说，吃了太多药物……以上种种因素往往引来肠胃不适。每逢秋凉时节，一些原来患有胃病的人常易复发，严重者还会引起胃出血、胃穿孔。因此，秋季需预防胃病复发，同时还要养成良好的习惯，借助药食的力量，使肠胃功能由弱转强，为健康的身体打下"后天之基"。具体来说有以下几点：
精神适度静养
胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，我们要做好情绪管理，减少压力产生；讲究心理调适，保持精神愉快和情绪稳定，追求恬淡虚无、宠辱不惊的境界。同时，还要注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。
秋冻适度保暖
秋凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。另外，“秋冻”适度对身体有益，但胃病患者要注意不要勉强挨冻而冻出病来。
饮食适度调养
秋日宜吃清热生津、养阴润肺的食物。胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，食物细嚼慢咽，做到胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃黏膜和溃疡面而加重病情。对胃弱的人，可适当多食粥，有利于和中益胃生津。如百合红枣糯米粥、百合莲子粥之类。各人可根据自己的实际情况来选择不同的粥食用。天气转凉后可适度调补一下身体。不过不要马上吃进大量猪、牛、羊、鸡等炖品，或其他一些难以消化的补品，而应逐步增加营养，循序渐进，使胃肠功能有一个适应过程。对胃黏膜有强烈刺激性的药物应禁服。如因病需要服用这些药物时，应饭后服用，或同时加用治疗胃病的药物。
运动适度健养
肠胃病人要结合自身的状况，作一些适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。我国自古就有秋季登高赏菊的习惯，条件许可者可结伴遨游于山麓，舒啸于山颠，开阔心胸。但亦应注意适度即止，防止过犹不及。
作者:□本报记者李永再, 百拇医药
现代人生活忙碌，压力过大，生活作息不正常；吃得太快或太油腻，饮食结构不合理；轻信药物保健之说，吃了太多药物……以上种种因素往往引来肠胃不适。每逢秋凉时节，一些原来患有胃病的人常易复发，严重者还会引起胃出血、胃穿孔。因此，秋季需预防胃病复发，同时还要养成良好的习惯，借助药食的力量，使肠胃功能由弱转强，为健康的身体打下"后天之基"。具体来说有以下几点：
精神适度静养
胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，我们要做好情绪管理，减少压力产生；讲究心理调适，保持精神愉快和情绪稳定，追求恬淡虚无、宠辱不惊的境界。同时，还要注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。
秋冻适度保暖
秋凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。另外，“秋冻”适度对身体有益，但胃病患者要注意不要勉强挨冻而冻出病来。
饮食适度调养
秋日宜吃清热生津、养阴润肺的食物。胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，食物细嚼慢咽，做到胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃黏膜和溃疡面而加重病情。对胃弱的人，可适当多食粥，有利于和中益胃生津。如百合红枣糯米粥、百合莲子粥之类。各人可根据自己的实际情况来选择不同的粥食用。天气转凉后可适度调补一下身体。不过不要马上吃进大量猪、牛、羊、鸡等炖品，或其他一些难以消化的补品，而应逐步增加营养，循序渐进，使胃肠功能有一个适应过程。对胃黏膜有强烈刺激性的药物应禁服。如因病需要服用这些药物时，应饭后服用，或同时加用治疗胃病的药物。
运动适度健养
肠胃病人要结合自身的状况，作一些适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。我国自古就有秋季登高赏菊的习惯，条件许可者可结伴遨游于山麓，舒啸于山颠，开阔心胸。但亦应注意适度即止，防止过犹不及。
作者:□本报记者李永再, 百拇医药