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天气灰蒙蒙 注意保健康
http://www.100md.com 2007年1月22日 《家庭医生报》 2007年第4期(总第1093期 2007.01.22)
     近来,天气预报中频频出现“雾”和“霾”的字眼,提示人们外出要注意安全,并特别告知要减少户外活动,以避免雾或者霾对健康带来的损害。那么,“雾”和“霾”为什么会影响人们的身体健康呢?

    雾和霾在本质上基本一样,其核心物质都是灰尘颗粒,即我们经常听到的“可吸入颗粒物”。但其携带的化学物质却有差异,主要是根据空气中的相对湿度来区分。一般来说,空气水分含量达到90%以上称为雾,含量低于80%成为霾。80%~90%之间是雾霾混合物,但以霾为主。

    在城市,不论是雾还是霾,它们的出现都有着重要的空气质量指标意义。从其形成上来看,雾是由悬浮于气层中的大量微小水滴构成;霾则主要是由悬浮在大气中的大量颗粒物(微小尘粒、烟粒、盐粒等)积累所形成的集合体,换句话说,由于空气中存在大量的烟、尘等颗粒,使得天气阴沉,空气浑浊。

    雾和霾对人体都会造成影响,特别是霾,它含有很多对人体有害的粒子,如果被人体吸入,会黏附在人体上、下呼吸道和肺泡中,引起鼻炎、支气管炎等呼吸系统疾病。另外,灰霾天气导致近地地层紫外线减弱,使得空气中传染性病菌活动性加强,传染病增多。从心理角度考虑,长时间的阴霾天气容易让人感觉压抑,情绪悲观,从而产生一系列不良后果。

    鉴于雾或霾的危害,人们应尽量减少在此环境下外出活动的时间。对那些在户外进行生产活动的劳动者,应适当减少工作时间或降低劳动强度。对那些在户外锻炼的人来说,首先要收听天气预报,及时掌握天气及空气质量状况;其次,最好将活动时间调整到傍晚17~19时空气质量较好的时间段;最后,在天气质量较差时应适度减少运动量与运动强度,并选择绿化较好的地方进行锻炼。, 百拇医药(周捷森 江西副主任医师)