http://www.100md.com 2007年1月26日 中国中医药报 第2675期

1.满足宝宝的就寝仪式,2.不要拍、抱、摇着孩子睡觉,3.和孩子练习一下上床睡觉的各个步骤,4.允许孩子睡觉前的调皮行为,5.让“睡前提醒”成为习惯

     睡眠不佳会影响宝宝的情绪。宝宝睡眠时出现不舒服的感觉，最常见的原因是他当天的身体感觉与环境不太适应。宝宝可能被外界的噪音吵醒，或被爸爸妈妈勉强唤醒等，在不自然的情况下改变了睡眠的时间，被动醒来。不同的宝宝在睡眠质量上有个体差异。让宝宝安睡，提高睡眠质量，还需要爸爸妈妈用一些技巧，花一些工夫。

    1.满足宝宝的就寝仪式

    许多宝宝会在上床前要求各种仪式的伴随 ......