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冬季保暖小常识:腰腹部保暖
     腰腹部居于身体的中段,上接头部之阳,下连足部之阴,为人体阴阳转换之枢纽。而且腰腹部位分布着许多重要的穴位,一旦阴寒入内,非常容易通过任督两脉影响到全身脏腑气血的正常运行,上可达脾胃心肺、影响呼吸、循环、消化功能,下可至肝肾、肠道、膀胱,妨碍代谢、排泄及繁衍的运行,因此中医相当重视腰腹部的保护。特别值得注意的是,寒冷还会引发腰部纤维组织炎。在严冬季节,高寒地区,冷风的侵袭使腰腹部血液循环发生变化,致使血管收缩,缺血,造成腰腹部皮下、筋膜等组织的血流减慢,引起微血管充血、瘀血,致使局部纤维组织炎症。

    腰腹部的避寒保暖能保护阳气,抵御外邪,预防疾病,减少旧病的复发和恶化,对那些患有心脑血管病、风湿性关节炎、支气管炎、哮喘、过敏性鼻炎、胃及十二指肠溃疡病、痛经、月经不调以及年老体虚之人,腰腹部的保暖尤为重要。

    腰腹部保暖要注意以下几点:

    1.腰腹部保暖应从天热时就开始,不穿露脐装,少吃冷饮。

    2.中老年人天寒之时,在腰腹部贴身处配戴肚兜。

    3.时常按摩腹部有助于气血运行。同时加强腰背肌锻炼,可改善局部血液循环,增强腰背肌的肌力和肌张力。

    4.晚上睡觉时用暖水袋暧胃也有助于腹部保暖。(石明)