按摩保胃三“战术”
战术一：用一只手的掌心贴附肚脐，另一只手叠在上面，顺时针方向以画陀螺的方式柔和地边按边摩擦，由肚脐逐渐均匀画圈至全腹，约80～100下，再倒回到肚脐，再按摩80～100下。可双手交换，逆时针方向以同样的方式再按摩一遍。腹部按摩能改善肠胃功能。建议在晚上上床后按摩，按摩时，既不要空腹也不要胀肚。
战术二：平躺在床上进行，吸气时要尽量深吸气，用力让腹部、肺部充满气，但不能停止，还要尽力吸气，当腹部无法再吸入空气时屏息3～5秒左右的时间，再将腹部和肺部的气缓缓吐出，吐气过程不能少于8秒钟。这是腹式呼吸按摩法，可以凭借吸入的气体鼓起腹部，腹肌的收缩和放松就是一种良好的按摩，可促进了胃腹运动，改变了消化机能，且腹式呼吸法扩大了血液含氧量，让肌体变被动为主动地排除人体废物。
战术三：揉内关可健胃行气，解控止痛。用拇指揉按，定位转圈36次，两手交替进行，疼痛发作时可增至200次；也可点按足三里，以两手拇指端部点按足三里穴，平时36次，痛时可揉200次左右，手法可略重。 (韩振奎), 百拇医药
战术二：平躺在床上进行，吸气时要尽量深吸气，用力让腹部、肺部充满气，但不能停止，还要尽力吸气，当腹部无法再吸入空气时屏息3～5秒左右的时间，再将腹部和肺部的气缓缓吐出，吐气过程不能少于8秒钟。这是腹式呼吸按摩法，可以凭借吸入的气体鼓起腹部，腹肌的收缩和放松就是一种良好的按摩，可促进了胃腹运动，改变了消化机能，且腹式呼吸法扩大了血液含氧量，让肌体变被动为主动地排除人体废物。
战术三：揉内关可健胃行气，解控止痛。用拇指揉按，定位转圈36次，两手交替进行，疼痛发作时可增至200次；也可点按足三里，以两手拇指端部点按足三里穴，平时36次，痛时可揉200次左右，手法可略重。 (韩振奎), 百拇医药