健康，来自健康的生活方式
卫生部首席健康教育专家 复旦大学附属中山医院内科肿瘤学教授 博士生导师 杨秉辉
健康是人人都需要的，然而健康从何而来，则不是人人都清楚的。以往医生们曾劝人增加营养，如今，医生们则常告诫病人这不能吃、那不能吃。那么健康究竟从何而来呢？以损害健康最为严重的疾病而言，据我国卫生部统计，引起我国人口死亡的前三位原因为三类慢性病：心脑血管病、癌症与呼吸道疾病。这些疾病的发生其实多数还是与人们的生活行为相关：
高脂肪饮食的摄入，是脂代谢异常的重要外部因素，脂代谢异常则是动脉粥样硬化的重要原因，而动脉粥样硬化则是心脑血管病的主要病理基础。
癌症的病因如今尚未完全肯定，但是大量的事实证明，癌症发病的相关因素80%存于人们的生活行为之中，以致肿瘤学界提出一个“生活方式癌”的说法以警世人，比如吸烟、嗜酒、高脂肪饮食、盐摄入过多、个人卫生不良、不健康的性行为等等皆与癌症的发病有关，而这些因素则又多是人们自己的“可控”因素。
慢性呼吸道疾病中，发病率最高，也是危害最为严重的是被称为“慢性阻塞性肺病”的诸如“老慢支”、肺气肿、肺心病等一系列疾病，而此类疾病的发生，在我国，60%与吸烟有关。不言而喻，这些致病因素其实都可因采取健康的生活方式而避免。
联合国世界卫生组织给出了明确的说法：人的健康与长寿15%取决于遗传因素。人的健康与长寿60%取决于人们自己的生活行为，即生活方式，亦即其衣食住行、行为嗜好，乃至于人生观、世界观。因为人的人生观、世界观实际上是决定其生活行为的主要因素。由此看来，人的健康与长寿实际上主要仍取决于自己。
遗传因素存在于细胞的基因之中，那是父母给的。不过，除了血友病、白化病之类“真正的”遗传性疾病外，如今危害人们健康的大多数疾病，包括心脑血管病、癌症等等，都只属于“遗传易感性疾病”，从父母那里得到的并不是这些疾病的本身，而只是得到了对这些疾病的致病因素的易感——容易感受罢了。这些疾病的发生主要还是取决于后天的、外界的因素。
人的健康与长寿10%取决于社会条件，人是一种“社会的”动物，社会状况良好，自然有益健康，所以如今政府倡导安定团结，建设和谐社会，自是有益健康之举；8%取决于医疗条件，医疗条件好，有病能获得及时有效的治疗，当然有益健康；7%取决于环境条件，故保护环境，亦是有益健康之举。然而此类影响因素之和不过40%而已。所以，告诫所有的慢病患者，健康来自健康的生活方式。, http://www.100md.com
健康是人人都需要的，然而健康从何而来，则不是人人都清楚的。以往医生们曾劝人增加营养，如今，医生们则常告诫病人这不能吃、那不能吃。那么健康究竟从何而来呢？以损害健康最为严重的疾病而言，据我国卫生部统计，引起我国人口死亡的前三位原因为三类慢性病：心脑血管病、癌症与呼吸道疾病。这些疾病的发生其实多数还是与人们的生活行为相关：
高脂肪饮食的摄入，是脂代谢异常的重要外部因素，脂代谢异常则是动脉粥样硬化的重要原因，而动脉粥样硬化则是心脑血管病的主要病理基础。
癌症的病因如今尚未完全肯定，但是大量的事实证明，癌症发病的相关因素80%存于人们的生活行为之中，以致肿瘤学界提出一个“生活方式癌”的说法以警世人，比如吸烟、嗜酒、高脂肪饮食、盐摄入过多、个人卫生不良、不健康的性行为等等皆与癌症的发病有关，而这些因素则又多是人们自己的“可控”因素。
慢性呼吸道疾病中，发病率最高，也是危害最为严重的是被称为“慢性阻塞性肺病”的诸如“老慢支”、肺气肿、肺心病等一系列疾病，而此类疾病的发生，在我国，60%与吸烟有关。不言而喻，这些致病因素其实都可因采取健康的生活方式而避免。
联合国世界卫生组织给出了明确的说法：人的健康与长寿15%取决于遗传因素。人的健康与长寿60%取决于人们自己的生活行为，即生活方式，亦即其衣食住行、行为嗜好，乃至于人生观、世界观。因为人的人生观、世界观实际上是决定其生活行为的主要因素。由此看来，人的健康与长寿实际上主要仍取决于自己。
遗传因素存在于细胞的基因之中，那是父母给的。不过，除了血友病、白化病之类“真正的”遗传性疾病外，如今危害人们健康的大多数疾病，包括心脑血管病、癌症等等，都只属于“遗传易感性疾病”，从父母那里得到的并不是这些疾病的本身，而只是得到了对这些疾病的致病因素的易感——容易感受罢了。这些疾病的发生主要还是取决于后天的、外界的因素。
人的健康与长寿10%取决于社会条件，人是一种“社会的”动物，社会状况良好，自然有益健康，所以如今政府倡导安定团结，建设和谐社会，自是有益健康之举；8%取决于医疗条件，医疗条件好，有病能获得及时有效的治疗，当然有益健康；7%取决于环境条件，故保护环境，亦是有益健康之举。然而此类影响因素之和不过40%而已。所以，告诫所有的慢病患者，健康来自健康的生活方式。, http://www.100md.com