吃得清淡 活得自在
——著名作家罗洪的养生之道
罗洪女士是成名于上世纪30年代的著名作家，生于1910年，今年已96岁了。罗洪身材不高，头发有些花白，虽然年近百岁，但精神矍铄，行动自如，一口纯正的上海话，讲得依然糯软、清楚。谈起她的长寿之道，罗洪想了想，缓缓地谈了三条。
她说：“我的长寿，得益于心境平和，宠辱不惊。”罗洪出版了十多部小说集，建国前，被著名作家赵景深誉为“真正的小说家”。解放后，又被推崇为全国“十大女作家”之一。无论是在众人喝彩的得意岁月，还是在下放劳动的迷茫日子，她都抱着一颗平常心。她患有高血压，但一粒复降片，足以平稳血压，至今已有几十年。如今，她过着平静而有序的生活。每天早晨5时起床，自己漱洗完毕，然后准时收听6时的早新闻。上午读报、看书。她订有多种报刊，书大多是读现代小说。吃过中饭，小睡一会，大多是躺在床上翻翻报纸，然后眯上几十分钟，一般不会超过一个小时。午睡后构思写作。她晚年写的《孤岛岁月》《罗洪散文》就是这样问世的。
二是脑子要多用，手脚要多动。罗洪一生坚持劳逸结合，动静配合，看书写作一会，必然下楼走动走动。她平时喜欢散步，住宅周围地区她都走过，一楼一宇无不熟悉。
三是饮食清淡，不宜过饱。她说，吃东西，宁可三分饥，不可十分饱。她平时早饭大多吃泡饭，半碗足矣，佐之酱菜，油氽花生。中饭，二荤一素一汤，或者二素一汤，米饭半碗。晚上也是如此。她吃饭不挑不拣，排骨、红烧肉、五花肉都吃，但油腻不能太重。她说：“吃得清淡，活得自在。”
摘自《新民晚报》, 百拇医药
罗洪女士是成名于上世纪30年代的著名作家，生于1910年，今年已96岁了。罗洪身材不高，头发有些花白，虽然年近百岁，但精神矍铄，行动自如，一口纯正的上海话，讲得依然糯软、清楚。谈起她的长寿之道，罗洪想了想，缓缓地谈了三条。
她说：“我的长寿，得益于心境平和，宠辱不惊。”罗洪出版了十多部小说集，建国前，被著名作家赵景深誉为“真正的小说家”。解放后，又被推崇为全国“十大女作家”之一。无论是在众人喝彩的得意岁月，还是在下放劳动的迷茫日子，她都抱着一颗平常心。她患有高血压，但一粒复降片，足以平稳血压，至今已有几十年。如今，她过着平静而有序的生活。每天早晨5时起床，自己漱洗完毕，然后准时收听6时的早新闻。上午读报、看书。她订有多种报刊，书大多是读现代小说。吃过中饭，小睡一会，大多是躺在床上翻翻报纸，然后眯上几十分钟，一般不会超过一个小时。午睡后构思写作。她晚年写的《孤岛岁月》《罗洪散文》就是这样问世的。
二是脑子要多用，手脚要多动。罗洪一生坚持劳逸结合，动静配合，看书写作一会，必然下楼走动走动。她平时喜欢散步，住宅周围地区她都走过，一楼一宇无不熟悉。
三是饮食清淡，不宜过饱。她说，吃东西，宁可三分饥，不可十分饱。她平时早饭大多吃泡饭，半碗足矣，佐之酱菜，油氽花生。中饭，二荤一素一汤，或者二素一汤，米饭半碗。晚上也是如此。她吃饭不挑不拣，排骨、红烧肉、五花肉都吃，但油腻不能太重。她说：“吃得清淡，活得自在。”
摘自《新民晚报》, 百拇医药