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失眠的朋友跟我一起学跳舞
http://www.100md.com 2007年2月8日 《当代健康报》 2007.02.08
     “失眠的朋友快跟我来学跳舞。”这是我经常挂在嘴边的一句口头禅,因为我本人就是这个“秘方”的受益者。在“习舞”之前我有近15年的失眠病史。年轻的时候因弟弟妹妹年龄都小,作为大姐的我既要分担娘家生活压力又要照顾刚周岁的孩子,一天到晚就为全家人的“嘴”忙碌着。经常是睡到半夜2点~3点钟左右就醒,醒了以后就再也无法入睡。每次都是睁着眼挨到天亮,起床后感到浑身不舒服,头特别疼,有一段时间只能靠吃安眠药来勉强维持可怜的睡眠。记得有几次最严重的时候能连续3~5天24小时不困,那时好像安眠药也不起到作用。我心里别提有多痛苦了,脾气也变得暴躁,稍有不顺心的事就发火,头发不断地往下掉,体质明显地下降,脸色发虚、发黄,用手指往脸上一摁,就出一个坑。为了根治失眠,那几年可没少往各大医院里跑。中医和西医的专家也都托人看过,苦药没少喝,钱也没少花,但治疗的效果总是时好时坏,病情反反复复。

    在这种情况下,我于1995年申请病退在家,那年才48岁。为增强我的体质,母亲就每天早晨拽着我跟她到解放阁去学习老年迪斯科。开始时只是跟在人家屁股后面,一周过后就完全掌握了,并且迷恋上了这项活动。从此心情逐渐变得开朗了,睡眠质量也就在这不知不觉中彻底改善了,比“习舞”之前能多睡2~3个小时,精神头足了,体质自然也就好了。现在即使半夜醒了我也能接着再入睡了,再也不为失眠而烦恼了。我把这个“秘方”告诉身边的亲朋好友和邻居们,他们在我的指导下,半个月左右就见到效果了,跳舞改变了他们的生活。现代科学早已证明经常参加户外有氧运动,不但可以使身心变的愉快,而且还能起到祛病健身的效果。 (杨景珍), 百拇医药