多做白日梦可预防大脑早衰
面对如此多的威胁和挑战，我们的大脑似乎无法逃脱提早衰老的命运了。其实不然，无论是《身体使用手册》的作者还是高聪教授，他们都认为，改变不良的生活习惯和采取一些必要的措施，都能延缓大脑的衰老，让它更年轻、更有活力地运转。
其中“多做白日梦”就是众多方法中最简单易行甚至无需耗费任何成本的一项。高聪教授对于“白日梦”的理解是“冥想”。“现代人压力很大，往往一个人要充当几种角色，大脑要在同一时间应付不同的工作，这些压力和运作实际上都在耗损着我们的脑细胞。”高聪说，因此，我们每天都应该腾出一点时间让我们的大脑“停”下来，不再想那些纷纷扰扰的工作、人际关系、生活压力……而是想象自己坐在美丽的海滩上，任由微风轻吻着你的脸，喝着清凉的鲜榨果汁……又或者正站在珠穆朗玛峰上，一伸手仿佛就能碰到蓝天和白云……
高聪解释说，脑海中闪过的这一幕幕美丽的画面可以改善脑部机能，让头脑保持灵活。另外，通过刺激人脑负责想象的部分，头脑可以进行不同于平常的活动，有利于思维能力以最高水平运转。
除此以外，适当调整一些习以为常的做事顺序或者生活顺序也有利于改善大脑的机能。例如许多人每天工作的流程就是：上网、回电子邮件、联系客户、吃午饭……《身体使用手册》的作者就建议不时将这些活动顺序作个调整。因为每日活动相同，脑部海马状突起就无法得到有益刺激，而海马状突起正是脑内主要实现记忆功能的部分。只要试着在工作或生活中改变一下日程安排，就能维持思维的活力 。, http://www.100md.com
其中“多做白日梦”就是众多方法中最简单易行甚至无需耗费任何成本的一项。高聪教授对于“白日梦”的理解是“冥想”。“现代人压力很大，往往一个人要充当几种角色，大脑要在同一时间应付不同的工作，这些压力和运作实际上都在耗损着我们的脑细胞。”高聪说，因此，我们每天都应该腾出一点时间让我们的大脑“停”下来，不再想那些纷纷扰扰的工作、人际关系、生活压力……而是想象自己坐在美丽的海滩上，任由微风轻吻着你的脸，喝着清凉的鲜榨果汁……又或者正站在珠穆朗玛峰上，一伸手仿佛就能碰到蓝天和白云……
高聪解释说，脑海中闪过的这一幕幕美丽的画面可以改善脑部机能，让头脑保持灵活。另外，通过刺激人脑负责想象的部分，头脑可以进行不同于平常的活动，有利于思维能力以最高水平运转。
除此以外，适当调整一些习以为常的做事顺序或者生活顺序也有利于改善大脑的机能。例如许多人每天工作的流程就是：上网、回电子邮件、联系客户、吃午饭……《身体使用手册》的作者就建议不时将这些活动顺序作个调整。因为每日活动相同，脑部海马状突起就无法得到有益刺激，而海马状突起正是脑内主要实现记忆功能的部分。只要试着在工作或生活中改变一下日程安排，就能维持思维的活力 。, http://www.100md.com