过年要注意哪些负性心理
山东省肿瘤医院心理咨询师 静继美
马上就要过年了。过年的意义在于分享过去一年的收获，想想来年打算，这无疑是美好的。但是，相当一部分人，过年特别着急，千头万绪，购物、访友、接待检查……改变了对春节的美好感觉。比如头昏脑涨、脾气暴躁等，出现抑郁、焦虑、烦躁、易怒等负性情绪，有的甚至出现心慌胸闷、头晕头痛、失眠、周身乏力等躯体症状。这种与过年相关的负性情绪称之为“年关综合征”。常见的与过年有关的负性情绪有以下几种情况，可以通过有效简易的心理矫治，让压力或焦虑获得舒解。
对于期望值特别高的人，对于年终各种奖项评比未能如愿，于是感到困惑、失落、忧伤。理想差距太大，易心态失衡，有种失败感。这时应学会趁春节期间赶走郁闷，尝尝常乐，多想想自己的收获，学会放弃过高的要求。在制定以后的生活和工作目标时要根据自身的实际情况。
对于应酬较多的人，他们参加接待、视察、检查、应付各种总结汇报等活动，同时酒宴活动也特别多，易引起胃肠功能紊乱，个别人还会引发就餐时心率加快心神不定等一些症状。解决的办法是，要把握尺度，减少应酬，生活要有规律。不得不赴的宴也要控制饮酒，让胃肠运行有规律。
孩子不在身边的老人，过年时盼望孩子到身边，享受快乐。如果子女不能回来过年，老人心情会非常郁闷，精神萎靡、对生活失去信心。心理对策是，做子女的要做到“常回家看看”。如果人不能回家，可随时电话、信件联络。老人也应把自己的不良情绪进行倾诉，等情绪平静后，想一想子女不能回家的原因。孩子不回来定有苦衷，做老人的理应谅解。
处在职业生涯积累阶段的人，记住一句话：岂能尽如人意，但求无愧我心。想想一年来的工作，只要自己尽力了，无论成绩如何，都是成功的。这时需看看自己一年来积累了多少能力和经验，还有哪些不足需要弥补，在来年如何更好地实现自己的目标，才是过年当中的主要心理。, http://www.100md.com
马上就要过年了。过年的意义在于分享过去一年的收获，想想来年打算，这无疑是美好的。但是，相当一部分人，过年特别着急，千头万绪，购物、访友、接待检查……改变了对春节的美好感觉。比如头昏脑涨、脾气暴躁等，出现抑郁、焦虑、烦躁、易怒等负性情绪，有的甚至出现心慌胸闷、头晕头痛、失眠、周身乏力等躯体症状。这种与过年相关的负性情绪称之为“年关综合征”。常见的与过年有关的负性情绪有以下几种情况，可以通过有效简易的心理矫治，让压力或焦虑获得舒解。
对于期望值特别高的人，对于年终各种奖项评比未能如愿，于是感到困惑、失落、忧伤。理想差距太大，易心态失衡，有种失败感。这时应学会趁春节期间赶走郁闷，尝尝常乐，多想想自己的收获，学会放弃过高的要求。在制定以后的生活和工作目标时要根据自身的实际情况。
对于应酬较多的人，他们参加接待、视察、检查、应付各种总结汇报等活动，同时酒宴活动也特别多，易引起胃肠功能紊乱，个别人还会引发就餐时心率加快心神不定等一些症状。解决的办法是，要把握尺度，减少应酬，生活要有规律。不得不赴的宴也要控制饮酒，让胃肠运行有规律。
孩子不在身边的老人，过年时盼望孩子到身边，享受快乐。如果子女不能回来过年，老人心情会非常郁闷，精神萎靡、对生活失去信心。心理对策是，做子女的要做到“常回家看看”。如果人不能回家，可随时电话、信件联络。老人也应把自己的不良情绪进行倾诉，等情绪平静后，想一想子女不能回家的原因。孩子不回来定有苦衷，做老人的理应谅解。
处在职业生涯积累阶段的人，记住一句话：岂能尽如人意，但求无愧我心。想想一年来的工作，只要自己尽力了，无论成绩如何，都是成功的。这时需看看自己一年来积累了多少能力和经验，还有哪些不足需要弥补，在来年如何更好地实现自己的目标，才是过年当中的主要心理。, http://www.100md.com