良好的应激能力是人们健康的重要保证。现代社会必备应激能力,现代健康的促进需要应激能力。应激能力是可以通过日常生活和锻炼得到提高的。健康是每个人一生的追求，健康的促进，很大程度上取决于人们应激能力的提高。让人们自己行动起来，努力提高自身的应激能力，才能维护并促进健康。

     1 应激的概念、特点及意义

    应激是由内、外环境作用于机体，由机体所产生的非特异性反应，它表现为一种特殊的症候群。应激是一切生命为了生存和发展所必需的。由于应激，机体提高了准备状态，对身体是有利的。应激不是神经能量，它也不同于刺激，而是一个动态过程。情绪是最常见的应激源，刺激也是一种应激源。应激并不都是身体受到某种损害，感到痛苦的结果，也不一定是需要回避的东西。应激源太强或太弱，机体的应激能力低下，都会导致身体调适失衡 ......