寒假让孩子挺直腰
一放寒假，不少中学生“小网虫”疯狂“挂网”，其中一些人24小时不间断地玩游戏、聊天，穿梭于各种游戏网站寻觅“冲关秘诀”，以往作为中老年人专利的颈椎病、脊柱侧弯等疾病逐渐向青少年蔓延。专家提醒，平时课业繁重的孩子们脊椎本来就状况不佳，所以寒假里，更应注意别让孩子的背更弯。
孩子肩膀一高一低
家长突然发现孩子的肩膀老是一边高一边低，刚开始以为是他没站好，但回到家给他洗澡时仔细一瞧，两边的肩膀果然不一样高，从背后看，脊柱还有些弯曲。专家解释说，一般情况下，从背后观察正常的脊柱时，背部的形态是直的，躯干双侧对称；从侧面观察正常脊柱时，可以在颈部、上部躯干以及下部躯干观察到曲度。躯干上部有一个微小的弧度，称为后凸；躯干下部有一个相反的弧度，称为前凸。正常情况下存在着一定度数的颈前凸、胸后凸和腰前凸，它们对维持骨盆以上躯干的平衡性是非常必要的，一旦偏离了这一正常排列，可能表现为后凸或者前凸或是更为普遍的侧凸。
发现脊柱侧弯主要靠家长
通常情况下，处于生长发育高峰期(10～17岁)的孩子，侧弯则容易加重，即使是轻度的侧弯也应该定期随访。如果发现得晚，患者很容易失去早期诊疗的宝贵时机，等到发展为重度脊柱侧弯再去治疗往往为时已晚。因此，早发现早治疗十分关键。
家长一旦发现自己的孩子出现了脊柱侧弯，要注意做到如下几点：首先，保持镇静，这种病目前国内完全可以治疗，重要的是给孩子树立治疗疾病的信心。然后，带孩子到专业医院骨科确诊，向有经验的医生咨询，并根据专业医生的建议进行治疗。另外，对于此病，预防胜于治疗。首先，要纠正孩子的不良坐姿。在使用电脑时，电脑一定要放在桌子的正中间；键盘放在桌子上，上身正直，胸离桌子一个拳距离。同时，每次数小时看电脑后，最好休息15分钟，并且站起来多活动活动，不要长时间固定一个姿势。
此外，还要加强腰背肌、腹肌及肩部肌肉锻炼，轻度侧弯的患者可进行吊单杆、游泳、仰卧起坐、俯卧撑等锻炼，大部分可自行矫正，不需治疗。这里尤其要强调的是，也是家长应引起高度重视的，因为一些轻度的侧弯在站立的时候从身体外形上基本看不出来。所以，平时家长要多观察子女的发育情况，在孩子没穿上衣弯腰时，看其背部脊柱是否是一条直线，如果出现异常，再通过X光片诊断。
摘自2月9日《新闻午报》徐俊芳/文, http://www.100md.com
孩子肩膀一高一低
家长突然发现孩子的肩膀老是一边高一边低，刚开始以为是他没站好，但回到家给他洗澡时仔细一瞧，两边的肩膀果然不一样高，从背后看，脊柱还有些弯曲。专家解释说，一般情况下，从背后观察正常的脊柱时，背部的形态是直的，躯干双侧对称；从侧面观察正常脊柱时，可以在颈部、上部躯干以及下部躯干观察到曲度。躯干上部有一个微小的弧度，称为后凸；躯干下部有一个相反的弧度，称为前凸。正常情况下存在着一定度数的颈前凸、胸后凸和腰前凸，它们对维持骨盆以上躯干的平衡性是非常必要的，一旦偏离了这一正常排列，可能表现为后凸或者前凸或是更为普遍的侧凸。
发现脊柱侧弯主要靠家长
通常情况下，处于生长发育高峰期(10～17岁)的孩子，侧弯则容易加重，即使是轻度的侧弯也应该定期随访。如果发现得晚，患者很容易失去早期诊疗的宝贵时机，等到发展为重度脊柱侧弯再去治疗往往为时已晚。因此，早发现早治疗十分关键。
家长一旦发现自己的孩子出现了脊柱侧弯，要注意做到如下几点：首先，保持镇静，这种病目前国内完全可以治疗，重要的是给孩子树立治疗疾病的信心。然后，带孩子到专业医院骨科确诊，向有经验的医生咨询，并根据专业医生的建议进行治疗。另外，对于此病，预防胜于治疗。首先，要纠正孩子的不良坐姿。在使用电脑时，电脑一定要放在桌子的正中间；键盘放在桌子上，上身正直，胸离桌子一个拳距离。同时，每次数小时看电脑后，最好休息15分钟，并且站起来多活动活动，不要长时间固定一个姿势。
此外，还要加强腰背肌、腹肌及肩部肌肉锻炼，轻度侧弯的患者可进行吊单杆、游泳、仰卧起坐、俯卧撑等锻炼，大部分可自行矫正，不需治疗。这里尤其要强调的是，也是家长应引起高度重视的，因为一些轻度的侧弯在站立的时候从身体外形上基本看不出来。所以，平时家长要多观察子女的发育情况，在孩子没穿上衣弯腰时，看其背部脊柱是否是一条直线，如果出现异常，再通过X光片诊断。
摘自2月9日《新闻午报》徐俊芳/文, http://www.100md.com