免疫系统的八大“天敌”
免疫系统与免疫力源自父母的遗传基因，与生俱来，然而“天敌”也不少，归纳起来至少有以下8种——
●营养不良或肥胖
营养不良，养分缺乏，必然累及免疫器官的“生产能力”，导致免疫细胞与免疫分子产量“亏损”，免疫力下降便成为必然。营养过剩呢？同样会影响特异性和非特异性免疫反应。已有足够的证据证明，脂肪细胞的过量堆积，会导致免疫细胞的战斗力减低。
●睡眠不足
美国一份研究资料显示，熬夜的男人翌日体内免疫细胞的活性平均下降了28%，当受试者睡足了一整夜觉之后，免疫功能又恢复了正常。
●病毒
如曾肆虐神州大地的“非典”病毒，可在人体内引发一场免疫系统化学物质“风暴”，进而使免疫系统丧失抵抗力。而真菌侵入人体后，直接破坏免疫系统的酶而致病。再如艾滋病病毒，潜入人体后会释放一种称为TAT的基因，刺激机体制造过量抑制因子，使免疫细胞不能发挥功用，从而破坏免疫反应。
●消极情绪
如焦虑、紧张、忧郁、恐惧等，均可损害人体的免疫系统。美国一项最新研究表明，消极情绪可降低流感疫苗的效价，使人体血液中抗御流感病毒的抗体水平减低，而这正是免疫反应遭到削弱的一个标志。
●药物
是药三分毒，毒之一就是对免疫系统的损害。已经证实，环磷酰胺等抗癌药、强力霉素等多种抗生素、皮质激素等都能削弱免疫力，或诱导免疫缺陷。尤其是不合理用药、滥用药物、随意用药更加重了这种损害。
●节食
不少女性为减重而节食，节食后体重又反弹，出现体重反复下降上升的情况。此种波浪型节食法可使女性体内的自然杀伤细胞数量减少，尤其是那些体重减轻达5次及以上的女性，其自然杀伤细胞的数量比普通女性少33%，而自然杀伤细胞是免疫系统中的重要一员，与抗肿瘤、抗病毒感染和免疫调节等生理职能有关。
●污染
国内研究资料显示：污染区儿童的免疫能力不到清洁区儿童的1/3。国外的调查亦显示：68%的疾病与污染有关，80-90%的癌症起因于环境不良。污染物包括大气污染(如沙尘、重金属、臭氧、氮氧化物等)；人体自身代谢及各种生活废弃物(如粉尘、皮屑、各种寄生虫、霉菌等)；宠物以及装修污染(如甲醛、氨、苯、臭氧、氡)等。
●衰老
随着增龄，免疫细胞与免疫分子的浓度与活力均呈下滑趋势。人到老年，胸腺逐渐被脂肪组织代替，淋巴因子活性较壮年人低4.5倍，T细胞功能下降67%，自然杀伤细胞水平降低86%，淋巴细胞与抗体减少，免疫力因之而大打折扣。
弄清了免疫系统有如此之多的“天敌”，那么调整我们的生活方式，改善环境，纠正不良习惯，给免疫系统更多的呵护与关爱，就该提到生活日程上来了。
(选自《文汇报》), 百拇医药
●营养不良或肥胖
营养不良，养分缺乏，必然累及免疫器官的“生产能力”，导致免疫细胞与免疫分子产量“亏损”，免疫力下降便成为必然。营养过剩呢？同样会影响特异性和非特异性免疫反应。已有足够的证据证明，脂肪细胞的过量堆积，会导致免疫细胞的战斗力减低。
●睡眠不足
美国一份研究资料显示，熬夜的男人翌日体内免疫细胞的活性平均下降了28%，当受试者睡足了一整夜觉之后，免疫功能又恢复了正常。
●病毒
如曾肆虐神州大地的“非典”病毒，可在人体内引发一场免疫系统化学物质“风暴”，进而使免疫系统丧失抵抗力。而真菌侵入人体后，直接破坏免疫系统的酶而致病。再如艾滋病病毒，潜入人体后会释放一种称为TAT的基因，刺激机体制造过量抑制因子，使免疫细胞不能发挥功用，从而破坏免疫反应。
●消极情绪
如焦虑、紧张、忧郁、恐惧等，均可损害人体的免疫系统。美国一项最新研究表明，消极情绪可降低流感疫苗的效价，使人体血液中抗御流感病毒的抗体水平减低，而这正是免疫反应遭到削弱的一个标志。
●药物
是药三分毒，毒之一就是对免疫系统的损害。已经证实，环磷酰胺等抗癌药、强力霉素等多种抗生素、皮质激素等都能削弱免疫力，或诱导免疫缺陷。尤其是不合理用药、滥用药物、随意用药更加重了这种损害。
●节食
不少女性为减重而节食，节食后体重又反弹，出现体重反复下降上升的情况。此种波浪型节食法可使女性体内的自然杀伤细胞数量减少，尤其是那些体重减轻达5次及以上的女性，其自然杀伤细胞的数量比普通女性少33%，而自然杀伤细胞是免疫系统中的重要一员，与抗肿瘤、抗病毒感染和免疫调节等生理职能有关。
●污染
国内研究资料显示：污染区儿童的免疫能力不到清洁区儿童的1/3。国外的调查亦显示：68%的疾病与污染有关，80-90%的癌症起因于环境不良。污染物包括大气污染(如沙尘、重金属、臭氧、氮氧化物等)；人体自身代谢及各种生活废弃物(如粉尘、皮屑、各种寄生虫、霉菌等)；宠物以及装修污染(如甲醛、氨、苯、臭氧、氡)等。
●衰老
随着增龄，免疫细胞与免疫分子的浓度与活力均呈下滑趋势。人到老年，胸腺逐渐被脂肪组织代替，淋巴因子活性较壮年人低4.5倍，T细胞功能下降67%，自然杀伤细胞水平降低86%，淋巴细胞与抗体减少，免疫力因之而大打折扣。
弄清了免疫系统有如此之多的“天敌”，那么调整我们的生活方式，改善环境，纠正不良习惯，给免疫系统更多的呵护与关爱，就该提到生活日程上来了。
(选自《文汇报》), 百拇医药