控制血糖 坚持运动
运动疗法是糖尿病治疗的“五驾马车”之一(运动、饮食、药物、心理治疗和血糖监测)。糖尿病患者应在血糖得到良好控制的前提下进行健身锻炼。最好选择简单、方便、不需要特殊设备和投入、能长期坚持的项目，如散步、做操、慢跑、爬楼梯、打太极拳、健身新气功、扭秧歌和跳舞等。对运动强度的要求，应根据年龄、性别、体力、病情轻重及有无并发症等体质状况，因人而异，循序渐进。一般宜从低强度运动(如散步、做操、打太极拳等)开始，逐渐进入中等强度运动(如登山、骑车、跳绳、爬楼梯等)。对运动时间的要求，宜在餐后1～2小时开始运动，餐前锻炼容易造成低血糖，应尽量避免郊游、爬山等长时间大运动量的运动。运动的频率最好每天运动1次，每次30～60分钟。如果难以做到，每周也不应少于3～4次。
糖尿病患者在运动中的注意事项：
(1)注意防止低血糖发生。糖尿病患者应熟悉低血糖的主要表现：出汗；较强烈的饥锇感；动作不协调、无力；情绪不稳定、忧虑、兴奋、易怒；头昏眼花。
(2)糖尿病患者外出运动时，最好随身携带糖尿病保健卡。主要是保证发生意外时(如低血糖昏迷)别人能帮助及时救治。
(3)使用胰岛素的病人，应将胰岛素注射在活动范围小的部位，如腹壁，并避免在胰岛素高峰期进行锻炼。
(4)随身携带糖果和饼干，以备出现低血糖反应时，及时食用。
(5)运动服装要宽松，特别是鞋袜要柔软舒适，防止磨破脚。另外，要尽可能避免运动损伤，因为一旦发生损伤，容易继发感染。
(6)运动时，如果出现胸痛、胸闷，应立即停止运动、原地休息，必要时及时就近诊治。, 百拇医药
糖尿病患者在运动中的注意事项：
(1)注意防止低血糖发生。糖尿病患者应熟悉低血糖的主要表现：出汗；较强烈的饥锇感；动作不协调、无力；情绪不稳定、忧虑、兴奋、易怒；头昏眼花。
(2)糖尿病患者外出运动时，最好随身携带糖尿病保健卡。主要是保证发生意外时(如低血糖昏迷)别人能帮助及时救治。
(3)使用胰岛素的病人，应将胰岛素注射在活动范围小的部位，如腹壁，并避免在胰岛素高峰期进行锻炼。
(4)随身携带糖果和饼干，以备出现低血糖反应时，及时食用。
(5)运动服装要宽松，特别是鞋袜要柔软舒适，防止磨破脚。另外，要尽可能避免运动损伤，因为一旦发生损伤，容易继发感染。
(6)运动时，如果出现胸痛、胸闷，应立即停止运动、原地休息，必要时及时就近诊治。, 百拇医药