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习惯性便秘的自我健康管理
http://www.100md.com 2007年2月26日 《中国中医药报》第2688期
1.建立良好的生活习惯,2.自我点穴通便法,3.合理饮食 巧做药膳,4.定期体检 听从专科医生的指导
     有习惯性便秘的朋友应当进行自我健康管理,这样可以从根本上得到改善,或及早发现和治疗与便秘相关的疾病。简便的健康管理可按以下方法进行:

    1.建立良好的生活习惯

    定期排便,以晨起为佳。定期喝水,每天至少要喝6~8杯。晨起的第一杯水尤其重要,有清洗、刺激胃肠道、软化粪便的作用。注意多运动,以加强肠蠕动。

    2.自我点穴通便法

    先辨清便秘属虚证还是实证 ......

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