早餐后吃个苹果 促进消化有利于营养的吸收
中国农业大学食品学院副教授范志红说，早餐后吃一点水果是对早餐很好的补充。一般人早餐都吃得非常简单，这个时候吃一点水果可以让营养变得更加丰富。早餐后最佳的水果是猕猴桃和草莓，因为这两种水果维生素的含量非常丰富，早晨的维生素摄入可以保证人一天的精神饱满。
而饱腹感也是早餐后吃水果带来的好处，人们吃早餐一般都不会吃得太饱，饭后吃个水果不但补充营养，还可以让能量维持到中午，保证午饭之前不会饥饿。如果觉得早餐没吃好的话可以带个香蕉，香蕉更能把饥饿时间向后推移。
此外，早餐后水果还可以促进消化，有利于营养的吸收。(来源： 南京晨报), 百拇医药
而饱腹感也是早餐后吃水果带来的好处，人们吃早餐一般都不会吃得太饱，饭后吃个水果不但补充营养，还可以让能量维持到中午，保证午饭之前不会饥饿。如果觉得早餐没吃好的话可以带个香蕉，香蕉更能把饥饿时间向后推移。
此外，早餐后水果还可以促进消化，有利于营养的吸收。(来源： 南京晨报), 百拇医药