惊蛰过后要防疾病缠身
3月6日是惊蛰节气，从这时起大地回春、万物复苏，然而随着春暖花开，一些疾病也乘机抬头。专家提醒人们，要注意春季养生防病，尽量避免疾病发生。
北京市第六医院中医科主任韩洪接受记者采访时指出，随着天气逐渐回暖，各种细菌、病毒又活跃起来，因此春季容易发生一些流行性疾病，如感冒、流脑、水痘、带状疱疹、流感等，而越来越多的花粉还会引起皮肤病、哮喘等。此外，脑血管病(如中风)、肝病、高血压以及精神疾病在春天也进入了高发季节。
因此韩洪提醒人们，要注意春季养生保健，调理生活起居，首先要保证睡眠充足，不要过分劳累。尤其在情绪上要注意调理，保持心情愉快，心态平和，不要动肝火。还要有规律地适量运动，提高身体抵抗力。此外，在饮食上要以清淡为主，提倡低盐饮食。中医还讲究吃些保阴潜阳的食物，多吃水果和蔬菜，菠菜、鸭血、芦荟、山药、莲子都是滋阴润燥的食物。
本报记者 杨凤立, http://www.100md.com
北京市第六医院中医科主任韩洪接受记者采访时指出，随着天气逐渐回暖，各种细菌、病毒又活跃起来，因此春季容易发生一些流行性疾病，如感冒、流脑、水痘、带状疱疹、流感等，而越来越多的花粉还会引起皮肤病、哮喘等。此外，脑血管病(如中风)、肝病、高血压以及精神疾病在春天也进入了高发季节。
因此韩洪提醒人们，要注意春季养生保健，调理生活起居，首先要保证睡眠充足，不要过分劳累。尤其在情绪上要注意调理，保持心情愉快，心态平和，不要动肝火。还要有规律地适量运动，提高身体抵抗力。此外，在饮食上要以清淡为主，提倡低盐饮食。中医还讲究吃些保阴潜阳的食物，多吃水果和蔬菜，菠菜、鸭血、芦荟、山药、莲子都是滋阴润燥的食物。
本报记者 杨凤立, http://www.100md.com