自己防哮喘
我是个过敏性鼻炎和过敏性哮喘的患者，两者呼吸疾病相通，常常在4月和10月同时发作。在那些日子里眼痒、鼻痒、喷嚏连连、呼吸困难，所以三十多年来，经常与医院为伴，与药物相随，输液吸氧更是家常事，影响工作和学习，同时拖累家人。我想改变这样的生活，摆脱疾病的缠绕。
过敏体质的患者最主要是远离过敏源。我对自己所了解的会导致过敏的气味绝对回避，如煤炉味和油漆味这两大毒害曾经让我大受苦头。家里除尘我都是用湿巾和清水，不用任何化学清洁剂。在家里少开空调多开加湿器，因为空气有湿度才能保持灰尘不飞扬。
在食物上，尽量避免海产品。多食水果，特别是苹果，因为有外国科学家论证说哮喘病人要多吃苹果和多晒太阳，这两件事情我觉得自己都能办到，为什么不尝试哪？我还有个习惯：用蜂蜜浸柠檬，每天冲两片兑白开水，通气又通便、对哮喘患者来说还能及时排痰，防止痰液堵住喉咙口影响呼吸的舒畅。
除了食，还要运动。对于哮喘病人的运动选择非常狭小，我报名参加瑜珈班。通过科学的呼气、吸气以及静心冥坐来调整呼吸。连贯的慢动作也很协调。所以一小时的锻炼并不觉得激烈，这样和缓的运动适合自己状况，起初我每周两次，后来觉得有进步加到每周四次，开始跟老师学两个月，以后就能自己在家里练习。坚持不懈地一年下来，我觉得自己病情好了很多，人有了精神，胃口也好了，身体开始强健，我又增加每天半小时的慢走散步，运动也要循序渐进。
对于哮喘病人来说，他的痛苦只有他自己知道，当呼吸发生困难的时候，人生的憧憬和乐趣都会淡化，所以家人的鼓励、安慰、和帮助起很大的心理调节作用，有了和谐的家庭和社会关系，自己心境会开朗，好的情绪是能增强人的免疫力的。
最后我想说：哮喘发作起来是很可怕。但患者应该知道自己是有能力去减轻或减少发作的机会。我能做到，你也能。 (周潜), 百拇医药
过敏体质的患者最主要是远离过敏源。我对自己所了解的会导致过敏的气味绝对回避，如煤炉味和油漆味这两大毒害曾经让我大受苦头。家里除尘我都是用湿巾和清水，不用任何化学清洁剂。在家里少开空调多开加湿器，因为空气有湿度才能保持灰尘不飞扬。
在食物上，尽量避免海产品。多食水果，特别是苹果，因为有外国科学家论证说哮喘病人要多吃苹果和多晒太阳，这两件事情我觉得自己都能办到，为什么不尝试哪？我还有个习惯：用蜂蜜浸柠檬，每天冲两片兑白开水，通气又通便、对哮喘患者来说还能及时排痰，防止痰液堵住喉咙口影响呼吸的舒畅。
除了食，还要运动。对于哮喘病人的运动选择非常狭小，我报名参加瑜珈班。通过科学的呼气、吸气以及静心冥坐来调整呼吸。连贯的慢动作也很协调。所以一小时的锻炼并不觉得激烈，这样和缓的运动适合自己状况，起初我每周两次，后来觉得有进步加到每周四次，开始跟老师学两个月，以后就能自己在家里练习。坚持不懈地一年下来，我觉得自己病情好了很多，人有了精神，胃口也好了，身体开始强健，我又增加每天半小时的慢走散步，运动也要循序渐进。
对于哮喘病人来说，他的痛苦只有他自己知道，当呼吸发生困难的时候，人生的憧憬和乐趣都会淡化，所以家人的鼓励、安慰、和帮助起很大的心理调节作用，有了和谐的家庭和社会关系，自己心境会开朗，好的情绪是能增强人的免疫力的。
最后我想说：哮喘发作起来是很可怕。但患者应该知道自己是有能力去减轻或减少发作的机会。我能做到，你也能。 (周潜), 百拇医药