武汉市第一医院 张红星博士 节日期间，闲下来的人少不了要打打麻将、上网聊天或玩电脑游戏，时间长了颈椎会出现不适，这时自制一些粥、汤，可缓解颈椎不适。现推介数款食疗方。

    山丹桃仁粥

    取山楂30克，丹参15克，桃仁(去皮)6克，粳米50克。将原料洗净，丹参先煎，去渣取汁再放山楂、桃仁及米，加水适量，武火煮沸，文火熬成粥。可活血化瘀，通络止痛。适用于气滞血瘀型颈椎病。

    木瓜陈皮粥

    取木瓜、陈皮、丝瓜络、川贝母各10克 ......