搬东西把腰挺直
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2007年3月9日
很多人都希望过年时家里有个新气象、新环境，想重新布置布置，添置一两样新的装饰品，或者把家具摆放的位置换一下。可是，在抬比较重的家居物品时，很可能引发腰肌扭伤、椎间盘突出、筋膜炎等病症。另外，布置房间很可能要爬上高处，经常踩着梯子上来下去的，容易把脚给扭伤了，老年人还容易犯关节病。严重的，还可能干活一不小心引起骨折。
因此，收拾家居物品时一定要注意自我保护。建议大家在搬运过重的物品时，最好两个人一起搬运，而且要避免过度弯腰和下蹲。抬重物时，一定要将腰部挺直，膝部弯曲，靠大腿肌肉的力量将重物抬起。如果身体本来就不好，最好戴上护腰加以保护。
如果需要反复登高，最好将需要使用的物品备齐，安排一个人在旁边协助，递一下东西，避免膝关节反复摩擦而导致关节痛。梯子一定要摆放平稳，尽量使用宽大牢固的，以防摔倒受伤。
(北京医院骨科主管技师 高新生), 百拇医药
因此，收拾家居物品时一定要注意自我保护。建议大家在搬运过重的物品时，最好两个人一起搬运，而且要避免过度弯腰和下蹲。抬重物时，一定要将腰部挺直，膝部弯曲，靠大腿肌肉的力量将重物抬起。如果身体本来就不好，最好戴上护腰加以保护。
如果需要反复登高，最好将需要使用的物品备齐，安排一个人在旁边协助，递一下东西，避免膝关节反复摩擦而导致关节痛。梯子一定要摆放平稳，尽量使用宽大牢固的，以防摔倒受伤。
(北京医院骨科主管技师 高新生), 百拇医药